1. Hindari makan dan minum yang berlebihan sebelum jam tidur kalian
2. Batasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
3. Usahakan beraktivitas disiang hari agar terhindar dari tidur siang!
2. Batasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
3. Usahakan beraktivitas disiang hari agar terhindar dari tidur siang!