как бороться с постоянной усталостью?

дни идут очень муторно и одинаково, всё в замкнутом круге, который постоянно повторяется. одни и те же люди, одни и те же занятия, просто всё одно и то же. и этой рутины настолько много, что времени на отдых почти не остаётся. даже если выдаётся свободный вечер, я просто не в состоянии потратить его на что-то полезное, на себя, потому что силы будут только на то, чтобы лечь и тупить

вайбы выгорания присутствуют