Video is unavailable for watching
Show in Telegram
⚜ڪانـال یوگا و مدیتیشن لـونـاٺـیـس⚜
🧘حرکت کششی پهلوها
✅این حرکت به از بین رفتن و آب شدن چربی های پهلو کمک میکند
✔️این حرکت به باز شدن گرفتگی های عضلان کمر و پهلو کمک شایانی میکند
✔️در صورتی که مبتلا به تنگی کانال نخاعی و یا سابقه کمر درد و جراحی در این ناحیه دارید این حرکت را با احتیاط انجام دهید
✅بدون چرخش تنه دست ها را تا جایی که میتوانید پایین بیاورید
✅این حرکت را روزی سه بار و هربار سی دفعه انجام دهید
1⃣ ڪانال اول:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick
2⃣ ڪانال یوگا و مدیتیشن:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @LunatistickYoga
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
📱 جهت #ارتباط با ما و #سفارش فال اختصاصے بہ #آیدی_ادمین پیام بدید.
✈️𝐀𝐃𝐌𝐈𝐍 : @TeleFAL
🔥🔥🔥𝐋𝐔𝐍𝐀𝐓𝐈𝐒🔥🔥🔥
☘فال نیڪو،وصل یار،مال وافر،بخت رام، برقرارو پُردَوام با لوناتیس در تلگرام☘
🧘حرکت کششی پهلوها
✅این حرکت به از بین رفتن و آب شدن چربی های پهلو کمک میکند
✔️این حرکت به باز شدن گرفتگی های عضلان کمر و پهلو کمک شایانی میکند
✔️در صورتی که مبتلا به تنگی کانال نخاعی و یا سابقه کمر درد و جراحی در این ناحیه دارید این حرکت را با احتیاط انجام دهید
✅بدون چرخش تنه دست ها را تا جایی که میتوانید پایین بیاورید
✅این حرکت را روزی سه بار و هربار سی دفعه انجام دهید
1⃣ ڪانال اول:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick
2⃣ ڪانال یوگا و مدیتیشن:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @LunatistickYoga
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
📱 جهت #ارتباط با ما و #سفارش فال اختصاصے بہ #آیدی_ادمین پیام بدید.
✈️𝐀𝐃𝐌𝐈𝐍 : @TeleFAL
🔥🔥🔥𝐋𝐔𝐍𝐀𝐓𝐈𝐒🔥🔥🔥
☘فال نیڪو،وصل یار،مال وافر،بخت رام، برقرارو پُردَوام با لوناتیس در تلگرام☘