حذف سریع و همگانی تمام عادات بد غیرممکنه ، گاها شما نیاز دارید بیش از یکماه روتین سازی مقابله با یک مشکل رو انجام بدید که ریشه کن کنید این ماجرا رو ، عادات بد به مانند مواد مخدره ، ترک میکنی ، مراعات نکنی دوباره برمیگرده
برای رفع این مشکل پیشنهاد میکنم که اولا 1 - انتظارات رو بیارید پایین و یک برنامه زمانی میان مدت تعیین کنید براش ، یعنی در گام اولی که شما به مرحله آسیب شناسی رسیدید و شناختید که مشکلات شما کجاست بیاید و برای هرکدوم یک زمان تعیین کنید
من کندخوانم ؟ میام به مدت 14 روز سعی میکنم هر روز در طول مدت زمانی که کتاب یا جزوه ای قراره بخونم دیگه کلمه کلمه نمیخونم ، از صدای درونم استفاده میکنم و بلند بلند صحبت نمیکنم ، این رو هر روز تمرین می کنید ، روز اول یک زمان تعیین کنید از یک متن ، 14 روز دیگه همون متن رو یکبار دیگه بخونید و ببینید که چقدر پیشرفت کردید ( این صرفا یک مثال بود که ممکنه برخی ها درگیرش باشن و یه راهکار هم که دادم براش )
آیا شدنی هست که بیش از یک مشکل رو همزمان بتونیم بهش بپردازیم ؟ در جواب میتونم بگم بله ، اما در نظر هم بگیرید که اگر حد توان شما با تعداد مشکلات هم خوانی نداره سعی کنید فوقش 1 2 مشکل رو که بزرگتر و جدی تر هستن بزارید ابتدای مسیر و شروع به حل کردنش کنید ، و بعد از اتمام اینها ضمن اینکه حواستون هست دیگه قبلیا رو تکرار نکنید و از عادات جدید استفاده کنید ؛ شروع میکنید 2 مشکل و عادت بد دیگه رو درست کردن
گاها ممکنه چندین ماه هم طول بکشه که شما به یک حالت خوبی از خودتون برسید که بگید دیگه زیاد اذیت نمیشم ( ایده آل هرگز بدست نمیاد )
یه نکته مهم دیگه اینه که باید در نظر هم بگیرید که شما باید کارهاتونم بکنید در همین بین ، یعنی اگر مثلا همون مشکل کندخوانی رو دارید ، اینجوری نیست که کل روز براش وقت بزارید و قید درسو بزنید و بگید خب درس نمیخونم تا تمام مشکلاتم رو حل کنم ( اینجوری هیچ وقت حتی به مرحله آغاز نمی رسید )
سعی کنید خشت اول مسیرتون رو که شامل شناخت مسیر - شناخت خودت و توانایی هات هست رو درست بزارید و به مرحله اغاز مسیر برسید ، و شروع کنید از همون ابتدای مسیر به حل کردن مشکلاتتون و این دوتا باید درکنار هم پیشروی داشته باشه
گاها دیده شده دانش اموز برای فرار کردن از درس خوندن و اینکه هنوز اون شخصیت اهمال کار درونش روشنه و بهش غالبه میاد و این رو بهونه میکنه که من تا مشکلاتم رو حل نکنم که نمیتونم درس بخونم ، این فرد تا پایان سال به مرحله اغاز درس خوندن هم نمیرسه یا اگر میرسه سریع و کمتر از 1 ماه دوباره ول میکنه و یه شروع از 0 دیگه رو استارت میزنه ، در اخر اتفاقی هم که میوفته اینه که کنکور میرسه و خیلیا هنوز زیر 20 30 درصدن
شما از اون دسته افراد نباشید
برای رفع این مشکل پیشنهاد میکنم که اولا 1 - انتظارات رو بیارید پایین و یک برنامه زمانی میان مدت تعیین کنید براش ، یعنی در گام اولی که شما به مرحله آسیب شناسی رسیدید و شناختید که مشکلات شما کجاست بیاید و برای هرکدوم یک زمان تعیین کنید
من کندخوانم ؟ میام به مدت 14 روز سعی میکنم هر روز در طول مدت زمانی که کتاب یا جزوه ای قراره بخونم دیگه کلمه کلمه نمیخونم ، از صدای درونم استفاده میکنم و بلند بلند صحبت نمیکنم ، این رو هر روز تمرین می کنید ، روز اول یک زمان تعیین کنید از یک متن ، 14 روز دیگه همون متن رو یکبار دیگه بخونید و ببینید که چقدر پیشرفت کردید ( این صرفا یک مثال بود که ممکنه برخی ها درگیرش باشن و یه راهکار هم که دادم براش )
آیا شدنی هست که بیش از یک مشکل رو همزمان بتونیم بهش بپردازیم ؟ در جواب میتونم بگم بله ، اما در نظر هم بگیرید که اگر حد توان شما با تعداد مشکلات هم خوانی نداره سعی کنید فوقش 1 2 مشکل رو که بزرگتر و جدی تر هستن بزارید ابتدای مسیر و شروع به حل کردنش کنید ، و بعد از اتمام اینها ضمن اینکه حواستون هست دیگه قبلیا رو تکرار نکنید و از عادات جدید استفاده کنید ؛ شروع میکنید 2 مشکل و عادت بد دیگه رو درست کردن
گاها ممکنه چندین ماه هم طول بکشه که شما به یک حالت خوبی از خودتون برسید که بگید دیگه زیاد اذیت نمیشم ( ایده آل هرگز بدست نمیاد )
یه نکته مهم دیگه اینه که باید در نظر هم بگیرید که شما باید کارهاتونم بکنید در همین بین ، یعنی اگر مثلا همون مشکل کندخوانی رو دارید ، اینجوری نیست که کل روز براش وقت بزارید و قید درسو بزنید و بگید خب درس نمیخونم تا تمام مشکلاتم رو حل کنم ( اینجوری هیچ وقت حتی به مرحله آغاز نمی رسید )
سعی کنید خشت اول مسیرتون رو که شامل شناخت مسیر - شناخت خودت و توانایی هات هست رو درست بزارید و به مرحله اغاز مسیر برسید ، و شروع کنید از همون ابتدای مسیر به حل کردن مشکلاتتون و این دوتا باید درکنار هم پیشروی داشته باشه
گاها دیده شده دانش اموز برای فرار کردن از درس خوندن و اینکه هنوز اون شخصیت اهمال کار درونش روشنه و بهش غالبه میاد و این رو بهونه میکنه که من تا مشکلاتم رو حل نکنم که نمیتونم درس بخونم ، این فرد تا پایان سال به مرحله اغاز درس خوندن هم نمیرسه یا اگر میرسه سریع و کمتر از 1 ماه دوباره ول میکنه و یه شروع از 0 دیگه رو استارت میزنه ، در اخر اتفاقی هم که میوفته اینه که کنکور میرسه و خیلیا هنوز زیر 20 30 درصدن
شما از اون دسته افراد نباشید