👌نکات ورزشی👌
✅ تمرکز بر تمرینات
⭕️یکی از فاکتورهای مهم در رشد هر عضله، توانایی تمرکز بر روی انقباض و انبساط آن در حین اجرای حرکات مختلف می باشد. توانایی انقباض و انبساط هر عضلهء خاص، موجب در گیری بیشتر تارهای عضلانی و تحریک رشد بیشتر در آن عضله می گردد.
⭕️افرادی که مدتی به تمرین با وزنه مشغول بوده اند، می دانند که عضلات مختلف بدن آنها به نسبتهای مختلفی به تمرین پاسخ می دهند. به عنوان مثال عضلات سرشانه یک ورزشکار ممکن است نسبت به عضلات زیربغل وی بسیار سریعتر به تمرین پاسخ داده و رشد کند. علت این امر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، تفاوت در 《توانایی برقراری ارتباط ذهنی با عضله》 حین اجرای حرکت می باشد. به گونه ای که پس از یادگیری این توانایی، شاهد رشد چشمگیر در عضلاتی هستیم که فرد برای مدت طولانی گمان می کرده استعدادی برای رشد ندارند!
⭕️یکی از اهداف مهم من در کانال دکتر_فیتنس، بیان راز و رمز این توانایی می باشد.این راز و رمزها در حقیقت تکنیکهایی هستند که به شما کمک می کنند تا بتوانید بر یک عضله خاص تمرکز کرده و حین اجرای حرکات مربوط به آن ، حداکثر انقباض و کشش را در عضله ایجاد نمایید. در پست بعدی، اولین تکنیک در مورد عضلات زیر بغل معرفی خواهد شد.
🆑️ @SportsScienc📖📃
✅ تمرکز بر تمرینات
⭕️یکی از فاکتورهای مهم در رشد هر عضله، توانایی تمرکز بر روی انقباض و انبساط آن در حین اجرای حرکات مختلف می باشد. توانایی انقباض و انبساط هر عضلهء خاص، موجب در گیری بیشتر تارهای عضلانی و تحریک رشد بیشتر در آن عضله می گردد.
⭕️افرادی که مدتی به تمرین با وزنه مشغول بوده اند، می دانند که عضلات مختلف بدن آنها به نسبتهای مختلفی به تمرین پاسخ می دهند. به عنوان مثال عضلات سرشانه یک ورزشکار ممکن است نسبت به عضلات زیربغل وی بسیار سریعتر به تمرین پاسخ داده و رشد کند. علت این امر، علاوه بر عوامل ژنتیکی، تفاوت در 《توانایی برقراری ارتباط ذهنی با عضله》 حین اجرای حرکت می باشد. به گونه ای که پس از یادگیری این توانایی، شاهد رشد چشمگیر در عضلاتی هستیم که فرد برای مدت طولانی گمان می کرده استعدادی برای رشد ندارند!
⭕️یکی از اهداف مهم من در کانال دکتر_فیتنس، بیان راز و رمز این توانایی می باشد.این راز و رمزها در حقیقت تکنیکهایی هستند که به شما کمک می کنند تا بتوانید بر یک عضله خاص تمرکز کرده و حین اجرای حرکات مربوط به آن ، حداکثر انقباض و کشش را در عضله ایجاد نمایید. در پست بعدی، اولین تکنیک در مورد عضلات زیر بغل معرفی خواهد شد.
🆑️ @SportsScienc📖📃