🍏تغذیه ورزشی🍏
🔰مواد غذایی عضله ساز🔰
1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6 . حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. موز
🆑️ @SportsScienc📖🍏
🔰مواد غذایی عضله ساز🔰
1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6 . حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. موز
🆑️ @SportsScienc📖🍏