#نکات_ورزشی
🔰8 دشمن رشد عضله🔰
1️⃣ افراط در تمرینات هوازی
2️⃣ تمرکز بریک گروه عضلانی
3️⃣ تمرین بیش از حد
4️⃣ عدم انجام حرکات کششی
5️⃣ نداشتن استراحت و خواب
6️⃣ عدم مصرف کربوهیدرات و پروتئین
🆑️ @SportsScienc📖🍏
《علم ورزش》&《آسیب شناسی ورزشی》
🔰8 دشمن رشد عضله🔰
1️⃣ افراط در تمرینات هوازی
2️⃣ تمرکز بریک گروه عضلانی
3️⃣ تمرین بیش از حد
4️⃣ عدم انجام حرکات کششی
5️⃣ نداشتن استراحت و خواب
6️⃣ عدم مصرف کربوهیدرات و پروتئین
🆑️ @SportsScienc📖🍏
《علم ورزش》&《آسیب شناسی ورزشی》