Эмоционально выгорание. Что это, как помочь себе или другому человеку при эмоциональном выгорании? Советы, опыт Лили и Рины!1!1!1!
• Что такое эмоциональное выгорание? Рассмотрим, что нам говорит интернет. Синдром эмоционального выгорания — понятие, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений). С этим мы согласны, но следует дополнить: эмоциональное выгорание приходит, когда Вы чем-то усердно занимались, но уже устали. Оно схоже с депрессивным эпизодом, с ним можно справиться самостоятельно, но при определенной склонности психики все может привести к психическим расстройствам. И все же пугаться этого не стоит, все проходят через этот путь.
• Что делать, если у меня эмоциональное выгорание? Позвольте себе отдохнуть. Если Вы продолжите работать, все лишь усугубится. Организм просит помощи, передышки. Даже от любимого дела можно устать. Стоит взять перерыв. Попробуйте делать что-нибудь расслабляющее, больше времени уделять себе и тому, что помогает снять стресс. Уходить в зависимость нельзя, нужно видеть эту тонкую грань между опасным легким источником радости и делом, что позволяет Вам отдохнуть.
• Что делать, если у моего близкого человека эмоционально выгорание? Спросите, как Вы можете помочь. Постарайтесь больше времени проводить с ним, если ему это требуется. Поддерживайте, выражайте свои любовь и заботу. Не давите на него, будьте более мягкими и аккуратными.
• Опыт Рины. Никогда не сталкивалась сама с этим, не общалась с людьми, которые в моменте переживали подобное. С Лили мы на тот момент прекратили общение, поэтому о ее опыте я сначала не знала.
• Опыт Лили. С выгоранием я сталкивалась, но давно. Это было где-то в 2020 году. Длился этот ужас около полугода-года. В тот момент я ходила в художественную школу. Родители требовали от меня лишь отличных оценок, ругали за четверки, рисовать я ходила 7,5 часов в неделю, плюс домашняя работа в обычной и художественной школах. Именно в тот период мое психическое состояние ухудшилось. Все дошло до селфхарма. Я возненавидела все, что связано с профессиональной художественной деятельностью. Благо, мне разрешили уйти оттуда. Но теперь у меня хроническая усталость и синдром отличника. Зато я сумела вернуть свой интерес к творчеству, могу рисовать, но желание связать с этим жизнь полностью пропало.
Надеемся, что помогли. Всем добра!!
#Забота_о_себе
• Что такое эмоциональное выгорание? Рассмотрим, что нам говорит интернет. Синдром эмоционального выгорания — понятие, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений). С этим мы согласны, но следует дополнить: эмоциональное выгорание приходит, когда Вы чем-то усердно занимались, но уже устали. Оно схоже с депрессивным эпизодом, с ним можно справиться самостоятельно, но при определенной склонности психики все может привести к психическим расстройствам. И все же пугаться этого не стоит, все проходят через этот путь.
• Что делать, если у меня эмоциональное выгорание? Позвольте себе отдохнуть. Если Вы продолжите работать, все лишь усугубится. Организм просит помощи, передышки. Даже от любимого дела можно устать. Стоит взять перерыв. Попробуйте делать что-нибудь расслабляющее, больше времени уделять себе и тому, что помогает снять стресс. Уходить в зависимость нельзя, нужно видеть эту тонкую грань между опасным легким источником радости и делом, что позволяет Вам отдохнуть.
• Что делать, если у моего близкого человека эмоционально выгорание? Спросите, как Вы можете помочь. Постарайтесь больше времени проводить с ним, если ему это требуется. Поддерживайте, выражайте свои любовь и заботу. Не давите на него, будьте более мягкими и аккуратными.
• Опыт Рины. Никогда не сталкивалась сама с этим, не общалась с людьми, которые в моменте переживали подобное. С Лили мы на тот момент прекратили общение, поэтому о ее опыте я сначала не знала.
• Опыт Лили. С выгоранием я сталкивалась, но давно. Это было где-то в 2020 году. Длился этот ужас около полугода-года. В тот момент я ходила в художественную школу. Родители требовали от меня лишь отличных оценок, ругали за четверки, рисовать я ходила 7,5 часов в неделю, плюс домашняя работа в обычной и художественной школах. Именно в тот период мое психическое состояние ухудшилось. Все дошло до селфхарма. Я возненавидела все, что связано с профессиональной художественной деятельностью. Благо, мне разрешили уйти оттуда. Но теперь у меня хроническая усталость и синдром отличника. Зато я сумела вернуть свой интерес к творчеству, могу рисовать, но желание связать с этим жизнь полностью пропало.
Надеемся, что помогли. Всем добра!!
#Забота_о_себе