کاکتوس نوشت🌵

ما هیچ کس رو جز خودمون نداریم...
شب بخیر⚡️

مهم ترین اقدم شکستن بت ذهنم بود
ک امروز ی ترک محکم برداشت....
و قدم دیگ هم برداشتم
شماها چی؟؟

دیروز که 45دیقه پیاده رفتم و از3نفر ادرس پرسیدم و سوار دوتا تاکسی شدم ک بلد نبودن و مجبور شدم پیادع شم...
ودراخر سوار تاکسی شدم ک ب شرط دربست! من رو میبره و چاره ای نبود و قبول کردم...
وشونصد بار داییم زنگ زد و پونصد بار زن داییم ک پیدام کنن شب خودشون بیان دنبالم (ک مثلا غریبم درحالی ک خبر ندارن هفته ای دوبار خیابونای تبریز وجب میکنم) و بعد کلی دوندگی و مصیبت پیدام کردن (ومن کلی فوش دادم ک چرا میان دنبالم مگ پسر بچم...)
پیدام کردن.... و شانسی از ی ور اومدیم ک فقط 5دیقه با ماشین راه بود!!
و رسیدیم ارتش... پشمای خودم و دایی و زن دایی چنان فرتو فر شد که باید س ماه بریم پشمامون بدیم اتو کنن
چرا؟؟ چون دررررررررررررست بغل گوشم بود و من بخاطر راهنمایی غلط زن دایی جاااااان -_- اشتباه رفت بودم و رسما لقمه رو دور سرم چرخوند بودم...
و مطمنم اگر خودم بدون سوال پرسیدن میرفتم با هزینه کم تر_دوندگی کم تر رسیده بودم...
توخود زندگی هم همین طوریه که گاهی نباید مدام سوال کرد که ایا از ابن راه برم میشه؟ دیر نیست؟! شاید با راهنمایی غلط یکی چندسال دیر تر ب مقصدت برسی و شاید هم. نرسی.....
کتاب 4اثرازفلورانس میگ نه ب چپ خیره شو ونه ب راست....(درگیر حاشیه نشو و برو تودلش)

پس تا می توانیم قوز نکنیم☹️
نمک و شکر و نوشابع نخوریم....
و. ورزش کنیم و تنفس هوشیارانه کنیم....
وارد پاییز🍂🍁 شدیم
امید وارم نیمه دوم 1402زندگی بهتری بسازیم و حال دلمون خوب و کارت بانکیمون پر باشه....

🔴
🔴
🔴
🔴

🟣ورزش🟣
تمرکز مثل عضله است اگر تمرین کنی قوی تر میشه ولی اگ تمرین نکنی ضعیف میشه....
نشستن🧎🏻معادل سیگار🚬کشیدنه
مشکل اینکه که ما خیلییییییی میشنیم
بخوایم باهوش تر بشین و عملکرد تون بهتر بششششششه و تمرکزتون رو بهبود بدین....
🧲افزایش ضربان قلب و تعریق جزو بهترین راه هاست.... 🏝

تحقیقی در دانشگاه اورگان انجام شده: که نشون میده فقط و فقـــــــــط 15دیقه فعالیت بدنی.
وضعیت تمرکز_حافظه و رفتار دانش آموز رو بهبود میده...!
هر چیزی که برای قلب🫀خوب باشه عموما برای مغز🧠 هم خوبه!

ورزش باعث افزایش فشار و جربان خون در بدن میشه👀.
واینکه ورزش و تعریق ظرفیت ذهنی رو افزایش میده.
هیپو کمپوس که بخش مربوط ب یادگیری وحافظه در مغز هست در زمان ورزش🚵🤽🏻🤾🏻‍♂⛷شدیدا فعال میشه.
تحقیقات نشون میده وقتی سرعت نورون ها در ساختار مغز بالا میره مهارت ادراکی ما بهتر میشه.
درکتاب📚 جرقه میگ که: ورزش وضعیت مغز رو در زمان کوتاهی با افزایش تمرکــــــــــــــز بهبود میده که اثرش 2تا3ساعت هم ادامه دارد....
پس اگر جای سخن رانی، کنفرانسی، قراری😜 داشته باشین برای اینکه در بالا ترین حد کار کردتون باشین قبلش کمی ورزش🚵‍♂⛹🏻🏇 کنید....
🔺انجام ورزش در بلند مدت مانع پیری مغز و آلزایمر میشه....
ینی ورزش درسطوح سلولی روی نروپلاست هم تاثیر می ذارع....
🔹نرو جنسیس یعنی: تازمان مرگ هم می تونید سلول های مغزی جدیدی بسازید (میگن هیچوقت برای تغییر دیر نیست همینه هااااااااااااااااااا)
و نرو پلاست میگه: مغز شبیه پلاستیک هست، ب شکل خوبی انعطاف پذیر و قابل تغییر هست.....(عظمت و ببین فقط)
☑️هدف ما این باید باشه ک با خاصیت نروپلاست ارتباط جدیدی بسازیم....
و با نرو جنسیس سلول های تازه ای بسازیم، ک با کمک دو. چیز ینی کسب تجاااارب تااازه( نه تکراری) و تغذیع مناسب ممکن میشه.
🔵تحرک داشتن ینی زندگی🎶 و تحرک نداشتن متضاد با حیات هست (درسته مشتی؟؟؟؟؟؟)

🔸شعبده باز ها مغز بزرگ تری دارند -_-
و طبق تحقیقات دانشگاه آکسفورد مغز اون ها ماده سفید بیشتری ترشح می کند.... در حرکات ماهیچه هاست ک قدرت ذهن رو بالا میبره (سعی کنیم با دست چپ هم ی سری کار ها کنیم مثلا مسواک زدن_بستن دکمه پیراهن....)

🟠 ی کار دیگ رقص 🕺🏻هست ک برای مغز فـــــــــوق العاده عالیه.
بعضی ها میگن تاثیر رقص بیشتر از بعضی کارهاست مثل حل جدول میمونه....(پس تا می توانید تکون بدین🧑🏻‍🦯)




(با نور چراغ قوه گوشی از روی دفترم نوشتم🧑🏻‍🦯
امید هست ک استفاده کنید و استفاده کنیم....
اگر مفید می دونید بفرسیت برا دوستاتون)


#آگاهی_تمرکز_جلسه_6

امسال واقعا نمیتوتم فقط در حدی میخوام تلاش کنم ک پایم درست کنم
باید اول مشکل تمرکز و کند خوانیم و رریاضیم و وسواس مطالعاتی +زبان حل کنم....
این همه سال از فقر اینا ضربه خوردم

همون اب در کوزه وما گرد جهان می گردیم
همیشه جواب در درون ماس....!!!!

این جمله استعاره ای در مورد تخم 🪺🥚هست : وقتی ی تخم با نیروی بیرونی شکسته میشه زندگیش تموم میشه ولی وقتی با نیروی درونی شکسته میشه زندگیش شروع میشه... 🍺
🔹پس همه چیز های بزرگ از درون شروع میشن منظور از درون هویت ماس....
ارزش ها و باورهامون هست...
ینی همون گفتگو های درونی که دوره تمرکز جیم کوییک راجبش مفصل نوشتم... ✔️

جلسه6امشب بذارم؟
یا فردا؟!
واقعا لح لح لح لح ام😣

یک چیز دیگر هم بود که عذابم می‌داد، وآن این‌که هیچ‌کس شبیه من نبود و من هم شبیه کسی نبودم. من تنهام و آن‌ها با هم.🧑🏻‍🦯

- داستایوفسکی

استاد نزدیک صد بار پرسیده کی تجربیع و کی کنکوری؟ نگفتم کنکور دادم قطعا سوال بعدی این بود رتبت چند شد؟
واگر می گفتم نگاه نکردم باور نمی کرد...
گف کی اینجا دانشجو؟
از نظر خودم دانشجو ب حساب نمیادم دستم بردم بالا میگ چ رشته ای؟ با لحن مسخره ای گفتم روان شناسی استاد!

میگ خدای بجز سه رشته تاب و حالا یکمم پرستاری چ رشته های ارزش درس خوندن دارن تو این مملکت؟
محکم گفتم هیچچچچچ کدوم...
خندید گف تامام!!!
گف من خودم دکترای دام پزشکی دارم! تعجب کردم...
گف ار براهمین میگم ارزشش و نداره...
و. بعد 33سالگی اومدم کنکور دادم دوباره سال 93و شدم رتبه 1000
گفتم استاد من خستم و متولد 78ام
الان که سن 33سالگی وارد شدی ارزشش رو داشت؟ محکمم گف صد درصد!!!!
رفتم. تو. فکر میگ چیه؟؟؟ کجا رفتی!
گفتم خیلی خستم شاید سال دیگ....
اونم دارو سازی
خندید گف ایشالله...

(امسال باید یکم پول در بیارم و تمام ضعف هام رفع کنم بعد ببینم چی میشه...)
#آخرین_روزتابستان