➕راههای کاهش استرس
🍃✨ موسیقی ملایم و ترجیحا بیکلام گوش کنید.
🍃✨ دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان)
🍃✨ پیاده روی کنید.
🍃✨ بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
🍃✨ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید)
🍃✨ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد)
🍃✨ نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است )
🍃✨ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
👉
@andisheghasreshirin 👈🦋🍀🌺