привет!
Я устроила себе сначала ещё больший деловой загон, а потом рениамационный отдых и вот, с силами, тут! НЕ ДЕЛАЙТЕ КАК Я - не убивайтесь!
Или делайте, но потом отдыхайте нормально….
Вообще, жить на чилле на расслабоне и при этом делать большие и важные дела — великое искусство. Это и есть жизнь «здесь и сейчас», только сегодня. скилл, который тренируется многими духовными учениями и практиками.
На моем опыте этот принцип даёт кучу сил. Мысли не растекаются, не убегают в будущее. На сегодня надо запланировать и сделать только несколько дел. не нужно думать обо всем миллионе дел, которые лежат на пути к вашим мечтам и целям, либо к необходимостям. ведь, конечно, он не отменяет того, чтобы люди мечтали, планировали, создавали. а не всё это воплатимо в рамках 1 дня.
что я делаю, чтобы стараться быть головой в рамках 1 дня?
инструмент 1: план дня. где не больше 2 больших дел (лучше 1) и в целом максимум 6. У меня на сегодня это: большие — 1. снять и смонтировать 2 рилс знакомому (я этому только учусь и поэтому оставляю много сил); 2. пройти урок по курсу айдентики. мелкие: 1. написать пост в канал; 2. сняться для тату-портфолио подруги 3. составить список сфер, которые я сейчас развиваю. ещё силы нужны будут на приготовление пищи, общение, передвижение! Заметила за собой, что вообще не учитываю эти штуки, когда смотрю вечером что сделала за день. А порой общения столько, что сил нет.
инструмент 2: утренняя рутина. стараться начинать утро стабильно. у меня разладился этот момент, заметила, что много энергии уходит на принятие решений в этом сонном состоянии, поэтому начала вовращать. долго было так, что я прям на алгоритме жила: встала, стакан воды, молитва, душ, разминка, Евангелие, кофе, ежедневник, письмо Богу, одежда, завтрак и вот всего час, а мозг уже жив, цел, орел и я готова делать на спокойном дела. Не успеваю разнервничаться, раздуматься, разсуетиться.
сейчас же я 10 раз туда-сюда ношусь по квартире. делаю одно-другое-третье и эт треш.
интрумент 3: вечерний анализ. о да! жить 1 день не значит не извлекать из него ничего на следующий. вечерком полезно сесть и подумать: а что я сегодня ок сделал, а что не ок? тут я и вижу свои утренние проблемки, и, например, то, что мне не очень подходит жить без плана дня.
интрумент 4: если по дню возникают новые дела, от их можно поставить на завтра или записать в беклог (отложку). например, дела на сегодня я записала вчера. потому что вчера я думала уже поучиться и все такое, но после 4 часов бисера на солнце что-то это показалось перебором. и ничего страшного, если это сделать завтра!
интрумент 5: НЕ УБИВАТЬ СЕБЯ, НЕ КОРИТЬ, ЕСЛИ СЕГОДНЯ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ЧЕГО-ТО. я принимаю такие штуки, как волю Бога. а ещё у меня ни раз было, когда откладываются дела на недели и в итоге они и не такие и нужные были и всё по кайфу!
инструмент 6: обращать внимание на звуки вокруг, на обставноку. остановиться, послушать улицу. посмотреть, что окружает. в общем, быть реально ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
вот, что вспомнилось!
ваши штуки жду в комментах!!!!!!!!
давайте сегодня дадим больше любви!
