التأمل هو ممارسة رائعة تتيح لك الغوص في عالمك الداخلي وإعداد عقلك لقانون الجذب. للتواصل مع كيانك الداخلي ، دعنا نلقي نظرة على بعض التقنيات والنصائح:
1- اختر الوقت و المكان المناسب لك.. مكان هادئ بدون مقاطعات.
2- اجلس بوضعيه مريحه لك مستقيم الظهر (على كرسي .. متربع .. مستلقي.. وضعية اليوجا)
3- اغمض عينيك بهدوء
4-ركز على داخلك و تنفس بعمق من البطن
شهيق 4 عدات
زفير 8 عدات
5-لتركز اكثر على داخلك و لتبقى متصل مع ذاتك ردد :
انا اهدئ عقلي
انا اتحرر من جسددي المادي
جسدي المادي يتلاشى
اصل الى الصمت الداخلي
انا اتواصل مع نفسي.
6-عندما تكون مرتاحا تماما و تشعر بصفاء و هدوء عقلك و يكون لديك اقل مقاومه و تدخل ابدا بتخيل ما تريد ان يحدث بحياتك.. عش اهدافك و كأنها تحققت
اشعر بدعواتك و صلواتك كأنها قد استجيبت كلها
اشكر الله كثيرا
اكثر من الحمد و الشكر لله فالشكر يزيد النعم.
7- افتح عينيك و ابتسم.
.
تمرين سهل و بسيط نتائجه مبهره.
اجعله من عاداتك اليوميه و المس فوائده تتجلى في حياتك