dicas sobre o que fazer depois de um choro muito longo porque você provavelmente está se sentindo exausto, esgotado e eu não quero isso pra você nunca.
· tome um banho e troque de roupa, até as meias e roupa íntima. esse é o primeiro passo pra tudo.
· pegue um copo grande de água fria e beba. tudo. quando terminar, pegue mais. isso vai te impulsionar física e emocionalmente de maneira instantânea. de verdade, confia.
· pegue um lanche, algo leve que você não precisa preparar. eu recomendo sorvete, frutas, iogurte, um picolé ou biscoito/bolacha. o que quer que você chame isso.
· entre debaixo das cobertas. assista ou ouça alguma coisa - tv, filme, música, qualquer coisa que distraia. também considere ligar para um amigo ou falar com alguém por perto, até mesmo seu parente do quarto ao lado (caso se sinta confortável).
· saiba que você é amado, você é importante. e que alguém sempre vai estar ao seu lado; essa pessoa é você. e um dia você vai encontrar conforto em si mesmo, então se acomode com sua própria presença. você vale todas as estrelas no céu e merece se sentir bem.
