Сейчас режим такой:
1. утром в 6:00..7:00 кофе с печенькой,
2. часов в 10:00..12:00 обед, чтобы там было много риса (ключевой фактор), бобы, травы, чили, чеснок, мясо-рыба (можно и без),
3. где-то в районе 17:00 - чай, только чай улун без ничего.
И нормально. То есть получается питание 1 раз в день, но ни упадка сил, ни голода пока не ощущается. Не сижу на месте, занят хозяйственными делами и некоторыми онлайн.
Что из этого следует - выработка рациона и привычки с минимальным и оптимальным потреблением.
1. утром в 6:00..7:00 кофе с печенькой,
2. часов в 10:00..12:00 обед, чтобы там было много риса (ключевой фактор), бобы, травы, чили, чеснок, мясо-рыба (можно и без),
3. где-то в районе 17:00 - чай, только чай улун без ничего.
И нормально. То есть получается питание 1 раз в день, но ни упадка сил, ни голода пока не ощущается. Не сижу на месте, занят хозяйственными делами и некоторыми онлайн.
Что из этого следует - выработка рациона и привычки с минимальным и оптимальным потреблением.