я давно задумывалась и даже мечтала о том что бы СИЛЬНО сократить экранное время либо вообще из них уйти,оставляя самое важное. но сколько я бы не отвлекалась на книгу,сколько бы не слушала подкастов,сколько бы не убеждала себя что быстрый дофамин мне ненужен, у меня не выходит ничего
но самое обидное это когда ты уже несколько часов сидишь в соцсетях с кучей планов и всё это время ты себя просто добиваешь мыслями что тебе стоит отложить телефон,но всё равно это не делаешь...