بالنسبة لساعات النوم 7 6 ساعات كافية من 11 ليلا حتى 6
كي تحسو بالارهاق ارقدوو نصف ساعة او ساعة قيلولة ماتزيدوش 🤌🏻🥹👀
تقدر تقرا 11 12 ساعة في اليوم مع فترات راحة بدون هاتف وفايس وانستغرام راهم اسوء حاجة حرفياا بعدو على ليقروب لي يمدولكم طاقة سلبية..........
❌❌ماننصحش بالليالي البيضاء والسهر في العطلة ياحماعة عندكم يوم طويل تقدروا تقراو فيه تنوض الصباح وكأنك رايح تقرا ف ليسي بصح تقعد في دار فقط حاولواااا نوضو احسن والله كاين طاقة اكبرررر وتقدروو تركزواا ديروا مادة حفظ او مادة ادبية...
❌❌ماننصحش بالدورات وليكوررررر راهم يضيعو وقت اقعدوا في داررر واقراو وحلوا من اليوتيوب روعةة
لي يحب يدير دورة واحدة اوكي بصح لي يديررر اكثر راهو فقط يضيع وقت ويضيع اموال وطاقة 🤌🏻🤌🏻ماراحش تستفادو
كي تحسو بالارهاق ارقدوو نصف ساعة او ساعة قيلولة ماتزيدوش 🤌🏻🥹👀
تقدر تقرا 11 12 ساعة في اليوم مع فترات راحة بدون هاتف وفايس وانستغرام راهم اسوء حاجة حرفياا بعدو على ليقروب لي يمدولكم طاقة سلبية..........
❌❌ماننصحش بالليالي البيضاء والسهر في العطلة ياحماعة عندكم يوم طويل تقدروا تقراو فيه تنوض الصباح وكأنك رايح تقرا ف ليسي بصح تقعد في دار فقط حاولواااا نوضو احسن والله كاين طاقة اكبرررر وتقدروو تركزواا ديروا مادة حفظ او مادة ادبية...
❌❌ماننصحش بالدورات وليكوررررر راهم يضيعو وقت اقعدوا في داررر واقراو وحلوا من اليوتيوب روعةة
لي يحب يدير دورة واحدة اوكي بصح لي يديررر اكثر راهو فقط يضيع وقت ويضيع اموال وطاقة 🤌🏻🤌🏻ماراحش تستفادو