Social mediadan qutulish.
Oxirgi oylarda juda ham ko'p
instagramga kiradigan bo'lib qoldim, ko'p
vaqtim,
energiyam va "
asablarim" ketti, lekin umuman
foyda olmadim. Telefondan
soatni ko'rish uchun ochganimda ham
reflex bo'lib instagramga
kirib ketib, soatlab qolib ketar edim, bu xatoligini bildim.
Buni oldini olish uchun
ba'zi bir ishlarni qildim.
•
Instagramni folderlar ichiga tiqib tashladim(ya'ni sababsiz kirib ketmaslik uchun)
•Ko'p befoyda, bemaza videolar asosan guruhlardan kelar edi, guruhlarni barchasidan chiqib kettim(siz ham chiqib keting, barbir foydasi yo'q)
•Limit qo'ydim, limit tugagan payti eslatadi va chiqib ketardim.
•Time management'dan instagram uchun sarflagan vaqtimni ko'rishni boshladim, ba'zi bir kunlari xattoki 4 soatimni insta uchun sarflaganimni ko'rdim, lekin umuman foyda olmagan edim.Sizda ham shu kasallik bo'lsa, yuqorida aytgan ishlarni qilib ko'ring, balki sizga ham foydasi tegar.
Vaqtni qadriga yeting.