🕯️"Dam olishning oddiy usullari"
⬇️Shunchaki yotib, uyquga to‘yish ba’zida yetarli bo‘lmaydi. Haqiqiy dam olishga nima kerak?
🟢Uyquni sifatli qilamiz: Toza havo kiritilgan xona va qulay yostiq uyquni ancha yaxshilaydi. Buning ustiga, kechqurun yengil choy yoki sut ichib qo'ying.
Telefondan biroz dam oling: Uyqudan oldin ekranlardan uzoqroqda bo'lishga harakat qiling. Telefonni chetga qo'yish ham dam olishning bir turi!
🟢Sevimli ishni qiling: Xoh o’qish, xoh musiqa tinglash – bu tanaffuslar dam olishga yordam beradi. Sizni charchatmaydigan, aksincha, ruhingizni ko'taradigan mashg’ulotlarni tanlang.
🟢Toza havoda yuring: Har kuni tabiatda sayr qilish asablarni tinchlantiradi va energiya beradi. Bir-ikki martalik sayr ham dam olish uchun juda yaxshi!
🔶Kanal rivoji uchun obuna bo’ling.
📚 @bibliofil_uz
⬇️Shunchaki yotib, uyquga to‘yish ba’zida yetarli bo‘lmaydi. Haqiqiy dam olishga nima kerak?
🟢Uyquni sifatli qilamiz: Toza havo kiritilgan xona va qulay yostiq uyquni ancha yaxshilaydi. Buning ustiga, kechqurun yengil choy yoki sut ichib qo'ying.
Telefondan biroz dam oling: Uyqudan oldin ekranlardan uzoqroqda bo'lishga harakat qiling. Telefonni chetga qo'yish ham dam olishning bir turi!
🟢Sevimli ishni qiling: Xoh o’qish, xoh musiqa tinglash – bu tanaffuslar dam olishga yordam beradi. Sizni charchatmaydigan, aksincha, ruhingizni ko'taradigan mashg’ulotlarni tanlang.
🟢Toza havoda yuring: Har kuni tabiatda sayr qilish asablarni tinchlantiradi va energiya beradi. Bir-ikki martalik sayr ham dam olish uchun juda yaxshi!
🔶Kanal rivoji uchun obuna bo’ling.
📚 @bibliofil_uz