Учитесь чувствовать видеть и щупать тонкий мир именно своим сознанием, на деревьях тренеруйтесь, источниках стихий, людях, фруктах и овощах даже. Главное ум отключи, поток мыслей. И защиты базовые визуальные осваивайте, экраны, профилактику чистящую соблюдайте - это обязательно. Не надо сразу учиться негатив искать и больных смотреть включаться, не советую! А то нахватаетесь там щас. Когда настраиваешься и считывашь, то идет как бы приток энергии от человека и свои каналы загрязняются. Потому осваивают разные защитные методы для смягчения и чистки потом делают.

Знак вот дам, что на фото. Помимо укрепления и улучшения осознания должен еще непрогляд давать и защиту некоторую плюс мобилизация. На себе несколько можно нарисовать, амулетик можно сделать зарядить сонастраиваться с ним перед практиками подобными. Один или три знака бери - оптимально.
Его разве что ещё с Альгиз, Ансуз, Совило да еще с парой рун совмещать можно, а все остальные мешать будут, забивать его работу. На всякий случай говорю. Оптимально вообще 3 знака да штук 3-9 Альгиз.
Сам знак чистит, скрывает, укрепляет и мозги прочищает. Защита в итоге выглядит как светящаяся сфера, это на тонком если. Аджну ещё подчищай если активно смотришь. Заземление делать не забывайте. Учитесь вообщем, благоразумно только 🤓