Для новичка, лучший вариант - "Внутреннюю улыбку" практиковать, у Мантек Чиа это есть. Воды чистой побольше пить. Выполнять заземление и прана-дыхание - чтобы поддерживать праны физического тела и энерготела. Аппликатор кузнецова для спины игольчатый ORTOWELLS
https://wildberries.ru/catalog/67544684/detail.aspx
Аппликатор ещё можете взять, стоять сидеть лежать на нём - улучшает кровообращение, аккупунктуру ног и спины задействует - стимулирует системы органов.
Ванны с морской солью принимайте, чистки визуальные. Руны общие для лечения оздоровления поносить можно, например лечебную решётку у меня взять. Вообщем, дело о здоровье это всегда комплексный подход.

Методичку по лечению буду позже писать.

А вот руны отдельно к органам лучше не применять, руны грубо работают, органам не подходят - и вибрации у них разные. Потому подбирают составляют знак под ситуацию 🙏