Заговорился, про знаки забыл. Эти две руны поноси, на плече том же, Осс да Альгиз. Носи пару недель хотя бы, беспрерывно, подводи когда стираются.
Руны связь с землей и небом дают, налаживают, почистят и подпитают - с такой установкой и наноси.
И не надо корни там до ядра тянуть аж, а то силы потом не хватает энергию поднимать, отток выходит. На метрик выпусти, не больше. М вообще, представь что босый на земле стоишь и держи концентрацию на земле, подпитке - и всё пойдёт автоматом, не мешай процессам излишне своей визуализацией, наблюдай лучше молча, чувствуй, из состояния покоя делай. Где внимание там и энергия. Сознание по позвоночнику спусти на уровень пупка(на 2 пальца ниже) и сиди там, вниманием, ничего не делая - и почувствуешь даньтянь со временем, наполнение теплом. Где внимание там энергия. Даже концентрация на точке в пространстве - начинает его продавливать, закручивать, стягивать. Вот в том и смысл. Потому элементы так же гармонизируй. Чего не хватает на то и медитируй. Можешь ещё брать чистую воду и накладывать образ на неё, аффирмацию, выпивать - тоже работает. Только это всё тренеровать нужно как базу. Тыщу раз заземление сделаешь, может наработаешь практику как надо. Везде такой принцип. А если желание будет поучиться приходи, базу хоть дам, чтоб не покалечился своим энтузиазмом, и Сахасрару тоже крутить не надо, а то докрутитесь там до психиатрической больницы 😀🤒