قراءة سورة الأنشراح مرات عديده فهي تشعرك بالانشراح والسلام الداخلي(ألم نشرح لك صدرك) المقصود بصدرك القلب هو مركز الحب والعطاء والرضا
لعمل تمرين : أجلس جلسة مريحة باتجاه القبله لاخذ اكبر قدر من الطاقة
وتخيل سحابة بلون اخضر زمردي تحيط بك تأخذ نفس تستنشق هذه الطاقة الى الرئتين والتركيز على القلب نفس عميق مع النية التخلص من الخوف والتوتر او الحزن أي مشاعر تشعر بها....والأستبدال مع الحب أن يمتلى قلبك بالنور اللهي (الله نور السموات والأرض) واطلب من الله التخلي من المشاعر التي تشعر بها،
سامح نفسك ومن حولك.
أغفر لنفسك
أغفر لمن حولك
تحرر لتنعم بحياتك أنت تستحق الأفضل .
#تمرين_شاكرة_القلب👆
#الشاكرات_السبع
#Nisreen369