🔰🔰 این ۱۰ عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید:
🔅 تلفن همراهتان را خاموش کنید
🔅 زود به خواب بروید
🔅 پروتئین بخورید
🔅 یوگا انجام دهید
🔅 دمای اتاقتان را تنظیم کنید
🔅 کربوهیدرات پیچیده بخورید
🔅 بلافاصله بعد از شام نخوابید
🔅 به اندازه بخوابید
🔅 تلفن همراهتان را خاموش کنید
🔅 زود به خواب بروید
🔅 پروتئین بخورید
🔅 یوگا انجام دهید
🔅 دمای اتاقتان را تنظیم کنید
🔅 کربوهیدرات پیچیده بخورید
🔅 بلافاصله بعد از شام نخوابید
🔅 به اندازه بخوابید