Как выйти из токсичных отношений.
Короткий ответ -- бежать от абьюзера. Вот более подробная инструкция.
➠ Перестаньте оправдывать агрессора. Ответственность за насилие лежит на авторе насилия, а не на жертве.➠ Установите личные границы. Лучше это делать вместе с психологом. Перестаньте отвечать на провокации.➠ Выйдите из этих отношений или обстоятельств. Возможно, для начала вам нужно будет создать комфортные условия для себя(найти работу, восстановить старые связи). Не бойтесь уходить от человека, который причиняет вам боль.
➠
Не пытайтесь ухватиться за прошлое и дать шанс абьюзеру. Вы снова окажетесь в положении жертвы.
➠
Дайте себе время на восстановление. Как правило, это долгий процесс. Обязательна терапия со специалистом, чтобы установить душевное равновесие.
────────────────────────────────
Телефоны психологической помощи:
8 800 200 0122 (россия)
onlinehealth.kz / 150, +7 708 10 6
08 10 (казахстан)
(374) — 60 — 834 — 777 (армения)
/если нет вашей страны, напишите в комментариях, я добавлю номер или сайт/
Берегите себя и любите себя!
#𝗕𝗞𝗞𝗜𝗗𝗦𝗥𝗣
