Многие трейдеры понимают, что именно психологические аспекты мешают им стать прибыльными, но не знают, как подступиться к решению этих проблем
Один из эффективных инструментов, который поможет снизить вероятность импульсивных реакций и действий – разговор с собой вслух.
Во время торговли начните вводить привычку постоянного диалога с собой. Проговаривая свои мысли и действия, вы структурируете их и делаете более осознанными.
Представьте ведущую роль:
• Вы можете представить себя в роли наставника. Обращайтесь к себе как к ученику, которому нужно объяснить, почему нужно действовать определенным образом.
• Можно представить, что вы – ведущий трейдер, который знает все особенности своей стратегии. Проговаривайте свои мысли, действия, которые планируете совершать, объясняйте почему, будто ведете прямую трансляцию для зрителей.
• Или в роли искусственного интеллекта, который анализирует данные и принимает решения.
• В роли взрослого, который заботливо объясняет вам, что происходит, помогает разобраться и наметить действия.
Придумайте себе любую роль, на которую хватит фантазии. Поэкспериментируйте, чтобы понять, в каком диалоге чувствуете себя спокойнее и увереннее.
Во время торговли важно проговаривать собственный анализ, шаги, которые вы совершаете или планируете совершать. Например: «Так, здесь у нас зона интереса, где я планирую рассмотреть позицию, буду наблюдать и ждать свою модель входа»
• Учитесь формировать вопросы вслух: «Почему я жду цену именно здесь?», «Эта позиция соответствует моей торговой системе?», «Я взял приемлемый риск?» и т.д.
Это поможет глубже осмыслить каждый шаг и не поддаваться импульсивным решениям
• Чаще задавайте себе вопросы о чувствах, которые возникают: «Я нервничаю сейчас? А почему?» или «Что мне нужно сделать, чтобы успокоиться?»
• Проговаривайте все, что видите, делаете, объясняйте, почему и как вы планируете себя вести, если рынок развернется не в вашу пользу.
Как это работает?
Когда вы говорите вслух, активируется префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за анализ, планирование и контроль импульсов. Проговаривание помогает включить «рациональный режим»
При активации префронтальной коры снижается активация лимбической системы. Лимбическая система, особенно миндалевидное тело, отвечает за сильные эмоциональные реакции, такие как, например, страх.
Разговор с собой вслух – это мощный инструмент, который поможет трейдеру научиться справляться с паникой, страхом и жадностью.
Регулярная практика укрепляет способность следовать торговому плану даже в стрессовых ситуациях. Вводите постепенно данную привычку и уже через несколько недель увидите результат.
Помните, что работа с психологией - это постепенный процесс, который требует времени и терпения. Начните действовать и дайте себе время 🫶🏻
Один из эффективных инструментов, который поможет снизить вероятность импульсивных реакций и действий – разговор с собой вслух.
Во время торговли начните вводить привычку постоянного диалога с собой. Проговаривая свои мысли и действия, вы структурируете их и делаете более осознанными.
Представьте ведущую роль:
• Вы можете представить себя в роли наставника. Обращайтесь к себе как к ученику, которому нужно объяснить, почему нужно действовать определенным образом.
• Можно представить, что вы – ведущий трейдер, который знает все особенности своей стратегии. Проговаривайте свои мысли, действия, которые планируете совершать, объясняйте почему, будто ведете прямую трансляцию для зрителей.
• Или в роли искусственного интеллекта, который анализирует данные и принимает решения.
• В роли взрослого, который заботливо объясняет вам, что происходит, помогает разобраться и наметить действия.
Придумайте себе любую роль, на которую хватит фантазии. Поэкспериментируйте, чтобы понять, в каком диалоге чувствуете себя спокойнее и увереннее.
Во время торговли важно проговаривать собственный анализ, шаги, которые вы совершаете или планируете совершать. Например: «Так, здесь у нас зона интереса, где я планирую рассмотреть позицию, буду наблюдать и ждать свою модель входа»
• Учитесь формировать вопросы вслух: «Почему я жду цену именно здесь?», «Эта позиция соответствует моей торговой системе?», «Я взял приемлемый риск?» и т.д.
Это поможет глубже осмыслить каждый шаг и не поддаваться импульсивным решениям
• Чаще задавайте себе вопросы о чувствах, которые возникают: «Я нервничаю сейчас? А почему?» или «Что мне нужно сделать, чтобы успокоиться?»
• Проговаривайте все, что видите, делаете, объясняйте, почему и как вы планируете себя вести, если рынок развернется не в вашу пользу.
Как это работает?
Когда вы говорите вслух, активируется префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за анализ, планирование и контроль импульсов. Проговаривание помогает включить «рациональный режим»
При активации префронтальной коры снижается активация лимбической системы. Лимбическая система, особенно миндалевидное тело, отвечает за сильные эмоциональные реакции, такие как, например, страх.
Разговор с собой вслух – это мощный инструмент, который поможет трейдеру научиться справляться с паникой, страхом и жадностью.
Регулярная практика укрепляет способность следовать торговому плану даже в стрессовых ситуациях. Вводите постепенно данную привычку и уже через несколько недель увидите результат.
Помните, что работа с психологией - это постепенный процесс, который требует времени и терпения. Начните действовать и дайте себе время 🫶🏻