Baliq sog‘lom ovqatlanishning ajralmas qismidir
Baliq organizmning sog‘lom ishlashi uchun zarur bo‘lgan kaltsiy, yod, fosfor, kaliy va selen kabi vitamin va minerallarning boy manbaidir. Bundan tashqari, baliq yog‘ida juda ko‘p omega-3 mavjud.
Qizig‘i shundaki, yog‘li baliq, qizil go‘sht va parranda go‘shtining o‘xshash vaznli qismlaridan odam mutanosib miqdorda protein va energiya oladi.
Baliq va go‘shtdagi yog‘larning tarkibi bir muncha o‘zgacha: baliqda omega-3 ko‘p bo‘lsa, hayvonot go‘shtlarida to‘yingan yog‘lar ko‘p.
Kattalar uchun haftasiga kamida ikki hissa baliq iste'mol qilish tavsiya etiladi.
@Dehqonbobo
Baliq organizmning sog‘lom ishlashi uchun zarur bo‘lgan kaltsiy, yod, fosfor, kaliy va selen kabi vitamin va minerallarning boy manbaidir. Bundan tashqari, baliq yog‘ida juda ko‘p omega-3 mavjud.
Qizig‘i shundaki, yog‘li baliq, qizil go‘sht va parranda go‘shtining o‘xshash vaznli qismlaridan odam mutanosib miqdorda protein va energiya oladi.
Baliq va go‘shtdagi yog‘larning tarkibi bir muncha o‘zgacha: baliqda omega-3 ko‘p bo‘lsa, hayvonot go‘shtlarida to‘yingan yog‘lar ko‘p.
Kattalar uchun haftasiga kamida ikki hissa baliq iste'mol qilish tavsiya etiladi.
@Dehqonbobo