Stress va psixologik holat: Nima uchun ular semirishga olib keladi? 😓🍫
Hozirgi zamonaviy hayotda stress va psixologik bosim deyarli hammamizga tanish. Ammo ko‘pchilik bu holatlarning semirishga qanday ta’sir qilishini bilmaydi. Keling, stress va psixologik holatning semirishga qanday sabab bo‘lishini ko‘rib chiqamiz.
1. Kortizol gormoni ta’siri 🧠
Stress paytida organizmimiz kortizol gormonini chiqaradi. Bu gormon ochlik hissini kuchaytirib, odamni yuqori kaloriyali va shirin ovqatlarga intilishiga olib keladi.
2. Stressli ovqatlanish odatlari 🍩🍕
Ko‘pchilik stressni yengish uchun shirinliklar, fast food yoki boshqa zararli ovqatlarga murojaat qiladi. Bu esa organizmga ortiqcha kaloriyalar kirib, yog‘ning to‘planishiga olib keladi.
3. Psixologik ovqatlanish orqali taskin olish🍔🧁
Ba’zida ovqatlanish faqat ochlik uchun emas, balki hissiy taskin olish, kayfiyat koʻtarish uchun ham qo‘llaniladi. Bu psixologik ovqatlanish natijasida odam kerak bo‘lmagan ovqatlarni iste’mol qiladi.
4. Uyqusizlik va ochlik gormonlari 😴🍳
Stress uyqu sifatini ham yomonlashtiradi. Uyqusizlik paytida ochlikni boshqaruvchi grelin gormoni ko‘payib, to‘qlikni his qiluvchi leptin gormoni kamayadi. Bu esa ochlik hissini kuchaytiradi va ko‘proq ovqat yeyishga olib keladi.
-Stress va psixologik holatlar tanamizdagi gormonlarni o‘zgartirib, ortiqcha ovqatlanish va semirishga olib keladi. Shuning uchun stressni boshqarish va hissiy holatni yaxshilash sog‘lom hayot tarzining bir qismi bo‘lishi kerak! 🌿🧘♂️
Siz stress bilan qanday kurashasiz? Izohlarda yozib qoldiring💬
🌐Instagram | 🌐 Telegram
Hozirgi zamonaviy hayotda stress va psixologik bosim deyarli hammamizga tanish. Ammo ko‘pchilik bu holatlarning semirishga qanday ta’sir qilishini bilmaydi. Keling, stress va psixologik holatning semirishga qanday sabab bo‘lishini ko‘rib chiqamiz.
1. Kortizol gormoni ta’siri 🧠
Stress paytida organizmimiz kortizol gormonini chiqaradi. Bu gormon ochlik hissini kuchaytirib, odamni yuqori kaloriyali va shirin ovqatlarga intilishiga olib keladi.
2. Stressli ovqatlanish odatlari 🍩🍕
Ko‘pchilik stressni yengish uchun shirinliklar, fast food yoki boshqa zararli ovqatlarga murojaat qiladi. Bu esa organizmga ortiqcha kaloriyalar kirib, yog‘ning to‘planishiga olib keladi.
3. Psixologik ovqatlanish orqali taskin olish🍔🧁
Ba’zida ovqatlanish faqat ochlik uchun emas, balki hissiy taskin olish, kayfiyat koʻtarish uchun ham qo‘llaniladi. Bu psixologik ovqatlanish natijasida odam kerak bo‘lmagan ovqatlarni iste’mol qiladi.
4. Uyqusizlik va ochlik gormonlari 😴🍳
Stress uyqu sifatini ham yomonlashtiradi. Uyqusizlik paytida ochlikni boshqaruvchi grelin gormoni ko‘payib, to‘qlikni his qiluvchi leptin gormoni kamayadi. Bu esa ochlik hissini kuchaytiradi va ko‘proq ovqat yeyishga olib keladi.
-Stress va psixologik holatlar tanamizdagi gormonlarni o‘zgartirib, ortiqcha ovqatlanish va semirishga olib keladi. Shuning uchun stressni boshqarish va hissiy holatni yaxshilash sog‘lom hayot tarzining bir qismi bo‘lishi kerak! 🌿🧘♂️
Siz stress bilan qanday kurashasiz? Izohlarda yozib qoldiring💬
🌐Instagram | 🌐 Telegram