Холодный душ - основа продуктивного дня

Поход в холодный душ называется криотерапией - лечение холодом
Данная концептция основана на понятии
Хормезис - движение стимулирующее действие умеренных доз стрессоров
В древности отличимо от нынешнего времени. Люди постоянно испытывали стресс от холода, голода.
Поэтому мужчины, которые жалуются на внешку и винят генетику в этом
Подумайте на досуге, правда ли это из-за генетики..

Начинайте холодный душ с 30 - 60 секунд
Плюсы после похода
- уменьшение боли и воспаления в мышцах, суставах
- быстрое восстановление после тренировки или даже травмы
- улучшение когнитивных функций
- улучшение настроения
избавляет от депрессий, тревог
- ускорение метаболизма, кто хочет похудеть берите на заметку

Более углубленно о холодном душе я поясню в своем закрытом тгк 🤫 ждите взрыв