همونطور که قبلا گفتم هر متودی روی یه ذهنی جوابه و نمیشه پیشنهاد خاصی برای متود داد؛ برای پیدا کردن متود مناسبتون در نظر بگیرید که حین شیفت خوابتون می‌بره یا نه، اگر خوابتون نمی‌بره از متودهای نان اسلیپ استفاده کنین و اگر خوابتون میبره از متودهای اسلیپینگ. اگر قدرت تصور خوبی ندارید متودهایی مثل 12345 یا بیهوشی رو انتخاب کنید. متودهاتون و زیاد عوض نکنید و حداقل از یه متود یه ماه استفاده کنین و اگر نتیجه نگرفتین عوضش کنین.