Type to search
Advanced channel search

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

ФиТнЕс СуЕтА💪

@fitnessueta
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

Тренер по физ.подготовке

Related channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 23:25

Open in Telegram Share Report
https://youtu.be/OOJtOPROPn0

А пока я погружен немного к семейный быт, кот контент от моего старшего товарища, коллеги и ТОП специалиста Вадима🔥
Скоро будут ролики от совместной работы с ним на базе нашей студии на Арбате 💪🏻
2RROTS / БИГГИ В ПЛЯЖКЕ / НОВАЯ ГЛАВА
А описание , щас кину Ребятули , всем привет, новая история в лице Big smoke. Мы решили вместе с Бигги идти к его цели. Быть лучше! Новый этап. Новая жизнь. Минус сигареты. Минус алкоголь. Минус вредные привычки Instagram Бигги (запрещён в РФ) - https://instagram.com/skullcolored?igshid=YmMyMTA2M...
272 0 1 3
ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 17:36

Open in Telegram Share Report
Forward from: Тренер по футболу Москва
Главный спонсор моих тренировок

‼️https://t.me/powerup_sport ‼️

Спасибо за возможность💪🔥⚽️
Лучший производитель спортивного питания🔝🔝🔝
224 0 0 3
ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 13:11

Open in Telegram Share Report
На чем дальше строить контент в плане упражнений?!
Poll
  •   Видеонарезки своих тренировок
  •   Видеонарезки подопечных
  •   Подробный разбор конкретных упражнений
  •   Больше текста и теории
21 votes
185 0 0
ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 12:31

Open in Telegram Share Report
Если активности на канале мало, причина может быть только одна…
Вся активность сосредоточена здесь❤️

У нас плановая тренировка, и похоже в этом сын задержится надолго💪🏻
175 0 0 3
ФиТнЕс СуЕтА💪

4 Oct 2022, 10:30

Open in Telegram Share Report
Вот и 200 подписчиков🔥‼️
Конечно, по меркам современности это мало, но это только начало!!
Значит есть куда расти🔥💪🏻
Всем спасибо,
Обнял - приподнял❤️
155 0 0 10
ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 23:16

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Ну вот и тренировочка на развитие скоростного навыка🔥
Все движения выполнялись по таймингу‼️

1. Подьем бедра с паузой и двойным подскоком на опорной ноге
Тут главное поймать ритм и механику движения
4 серии по 20 секунд

2. Частота с сопротивлением
Ничего сверхъестественного
Доп сопротивление и ножки повыше да пошустрее
5 серий по 10 секунд

3. Бедро к груди в положении «планка»
4 серии по 30 на каждую ногу

4. Толчок бедра вниз при сопротивлении
Тут жгут надо пожестче и работать, как отбойный молоток 🔥
4 серии по 20 на каждую ногу

Вот и вся работа 💦
Закисляемся и ускоряемся, товарищи спортсмены💪🏻
177 0 4 2 6
ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 21:46

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
148 0 0 1
ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 18:53

Open in Telegram Share Report
Судя по опросу большинство заинтересованно в развитии скоростных беговых качеств…
Доработаю в подопечными и пойду тренить, и параллельно снимать для вас упражнения 🔥💪🏻
153 0 0 4
ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 16:31

Open in Telegram Share Report
Выполнили 3 упражнения на стабилизацию и работы косых…
Завтра игра, ноги убивать никак нельзя
Ограничились тремя упражнениями по 3 серии в каждом🔥💪🏻
158 0 1 4
ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 14:00

Open in Telegram Share Report
Настоятельно рекомендую данную сеть барбершопов🔥
Цена-качество👍
Сделал плановое ТО и на работу 🕺🏼
152 0 0 5
ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 13:33

Open in Telegram Share Report
Сегодня точно будут ноги Над каким аспектом работаем???
Poll
  •   Сила
  •   Скорость
  •   Обьем
  •   Комплекс
35 votes
147 0 0
ФиТнЕс СуЕтА💪

3 Oct 2022, 12:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
159 0 0
ФиТнЕс СуЕтА💪

2 Oct 2022, 17:41

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
188 0 0 3
ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 21:44

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
1. Отведение бедра в сторону, стоя на одной ноге (большая ягодичная)
2. Подьем прямой ноги перед собой (4х главая мышца бедра+подвздошная)
3. Вынос бедра перед собой, с захлестом в сторону (приводящая)
4. Отведение ноги назад (ягодичная+бицепс бедра)
5. Отведение бедра в сторону и под 45* (большая и малая ягодичная)
6. Подьем бедра перед собой (4х главая мышца бедра и работа галеностопа)
7. Вынос колена перед собой (4х главая+икроножная + сгибатель бедра)
8. Отведение бедра в положении «стульчик» (общая статичная нагрузка)

Данный комплекс, и именно в такой последовательности предназначен для проработки бедер, голени и ягодиц…🔥
Замечательно подходит для предактивации перед игрой или скоростно-силовой тренировки…

Ни в коем случаем не закачиваться‼️‼️‼️
Гипертонус может потенциально привести к травме‼️‼️‼️

По количеству повторений…
Сделайте хотя бы 1 ‼️круг, без остановки между упражнениями, работая по 7 секунд на каждую ногу в каждом из движений
4.4k 2 29 6
ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 19:31

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Небольшая нарезка со своей трени…
Всего по чуть-чуть🔥
157 0 0 5
ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 18:18

Open in Telegram Share Report
Осталось смонтировать видео и будет красота 🔥
151 0 0 5
ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 16:49

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
138 0 0 5
ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 15:13

Open in Telegram Share Report
Тигр🐅
140 0 0 4
ФиТнЕс СуЕтА💪

1 Oct 2022, 14:24

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
133 0 0 2
ФиТнЕс СуЕтА💪

30 Sep 2022, 18:33

Open in Telegram Share Report
Forward from: POWERUP SPORT
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Открылся экспо долгожданного White Bride Ultra Gelendzhik💥

Приглашаем вас на наш энергетический фуршет! Шеф-повар POWERUP в этот раз постарался на славу! В дегустационном меню будут не только наши традиционные гели в мягких саше вишневая кола 🍒 и клубничный дайкири🍓, но и наши новинки!
🔺Коллекция Neo Classic - клюква и лимон,
🔺Коллекция Salty - соленая Кровавая Мэри и соленая карамель.

Ждем вас на нашем стенде, где будет все, чтобы вы точно не остались без энергетической подпитки на трассе.

Увидимся!
129 0 0 2
20 last posts shown.

193

subscribers
Channel statistics