‏ㅤ🍒كيفيه تغيير نمط حياتك إلى حياة صحيه🍒


السلوكيات الصحية تضمن لك حرية الإختيار
‏ㅤ
أعتقد أن السلوكيات الصحية تكمن في التغييرات الصغيرة التي تنشاً خلال الوقت.

فبدلا من اتباع قواعد معينة حول ما يعتبر طعاما جيدا أو سيئا يتعلم الشخص الموازنة بين كافة أنواع الأطعمة خلال اليوم.
وتعمل تلك التغييرات الصغيرة على تشكيل عادات صحية خلال الوقت
توجِد نوعاً من التبديل وإعادة تحديد الأولويات المستمر للأبد 🌱💗.
إن من يمارس السلوكيات الصحية لا يعتمد على الوزن كمحفز رئيسي بل يعده مجرد جزءٍ من المعادلة.
فيلاحظ التغييرات الإيجابية الأخرى التي تطرأ على حياته بدلا من التركيز التام على الوزن وتبعا لذلك يبقي على حافز داخلي مستمر
ومن هنا تصبح تلك السلوكيات
عادات صحية تشكل جزءا
من أسلوب حياته اليومي
بعيدا عن الشعور بالإلتزام 👌🏼💛💛.
‏ㅤ

#كابتن حيدر

@haider84