Физкульт-привет!
Как я планировал в прошлом посте, я возобновил свои пробежки. Бегать буду через день, чтобы организм успевал восстанавливаться. Два раза уже пробежался. Начал с минимальных 10 минут, но на второй тренировки бежал уже 20 минут, так как всё-таки не с нуля начинаю. Далее буду раз в неделю повышать время пробежки на 5 или 10 минут, посмотрю по ощущениям. Как доведу продолжительность тренировки до часа с небольшим, дальше увеличивать пока не буду. Максимум, буду более продолжительные пробежки раз в неделю по выходным делать.
И самое главное — хочу про ощущения рассказать. Организм уже отвык от бега и перестроился на пешеходный режим. Приходится начинать если не сначала, то около того. Но уже на второй тренировки я получил удовольствие от пробежки. Бежишь потихоньку, дышишь свежим воздухом, птички поют. Красота.
В общем понял, что время на физкультуру жалеть не стоит. Главное найти ту, которая нравится.
Как я планировал в прошлом посте, я возобновил свои пробежки. Бегать буду через день, чтобы организм успевал восстанавливаться. Два раза уже пробежался. Начал с минимальных 10 минут, но на второй тренировки бежал уже 20 минут, так как всё-таки не с нуля начинаю. Далее буду раз в неделю повышать время пробежки на 5 или 10 минут, посмотрю по ощущениям. Как доведу продолжительность тренировки до часа с небольшим, дальше увеличивать пока не буду. Максимум, буду более продолжительные пробежки раз в неделю по выходным делать.
И самое главное — хочу про ощущения рассказать. Организм уже отвык от бега и перестроился на пешеходный режим. Приходится начинать если не сначала, то около того. Но уже на второй тренировки я получил удовольствие от пробежки. Бежишь потихоньку, дышишь свежим воздухом, птички поют. Красота.
В общем понял, что время на физкультуру жалеть не стоит. Главное найти ту, которая нравится.