Forward from: All medicine in yemen
⛔ معــلومة اليــوم
فوق الاربعين.
لا ملح ولاسكر خذهـا مني.
إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر، فأنصحك بما يلي:
أولاً: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
🔴 ضغط دمك
🟤 نسبة السكر فــي الدم
ثانياً: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى:
⚫ الملح
🔵 السكر
🟡 اللحوم والأطعمة المحفوظة
🟣 اللحوم الحمراء
🟠 منتجات الألبان
⚪ المنتجات النشوية
⚫ المشروبات الغازية
ثالثاً: ثلاثة أشياء أكثر منها في طعامك:
🟪 الخضر / الخضروات
🟦 الفواكه
⬛ المكسرات
رابعاً: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
🩷 عمرك
💙 ماضيك
💜 من ظلمك
خامساً: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك:
🔹 الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
🔸 رعاية الأسرة
🔹 الأفكار الإيجابية
🔸 منزل بعيد عن المشاكل
سادساً: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك:
◾ الصيام
◽ الابتسامة/ الضحك
◾ رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
◽ التمارين الرياضية(المشي)
◾ تقليل وزنك.
سابعاً: أربعة أشياء ليس عليك القيام بها:
🔴 لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
⚫ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
🟣 لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
🔵 لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية
ثامناً وهو الأهم👍...
""استمتع بعلاقتك الروحية مع الله عز وجل.😌🤲...
تجد خيراً كثيراً سواء في الصحة أو التفكير أو الحياة...
دمتم بخير
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
♨️👈علق بكلمة " تـــــم " ليصلك كــــل جديد من منشوراتنا
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://t.me/alhoshebry774876531
فوق الاربعين.
لا ملح ولاسكر خذهـا مني.
إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر، فأنصحك بما يلي:
أولاً: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
🔴 ضغط دمك
🟤 نسبة السكر فــي الدم
ثانياً: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى:
⚫ الملح
🔵 السكر
🟡 اللحوم والأطعمة المحفوظة
🟣 اللحوم الحمراء
🟠 منتجات الألبان
⚪ المنتجات النشوية
⚫ المشروبات الغازية
ثالثاً: ثلاثة أشياء أكثر منها في طعامك:
🟪 الخضر / الخضروات
🟦 الفواكه
⬛ المكسرات
رابعاً: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
🩷 عمرك
💙 ماضيك
💜 من ظلمك
خامساً: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك:
🔹 الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
🔸 رعاية الأسرة
🔹 الأفكار الإيجابية
🔸 منزل بعيد عن المشاكل
سادساً: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك:
◾ الصيام
◽ الابتسامة/ الضحك
◾ رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
◽ التمارين الرياضية(المشي)
◾ تقليل وزنك.
سابعاً: أربعة أشياء ليس عليك القيام بها:
🔴 لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
⚫ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
🟣 لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
🔵 لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية
ثامناً وهو الأهم👍...
""استمتع بعلاقتك الروحية مع الله عز وجل.😌🤲...
تجد خيراً كثيراً سواء في الصحة أو التفكير أو الحياة...
دمتم بخير
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
♨️👈علق بكلمة " تـــــم " ليصلك كــــل جديد من منشوراتنا
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://t.me/alhoshebry774876531