— IVYS WEIGHT LOSS —

Я хорошенько отдохнула, наелась чем только не могла, довольная и уверенная в себе завтра сажусь на диету🙈

я делала фотки в купальнике, и поняла что у меня действительно есть лишний вес, и мне не мешало бы похудеть.

Скажу сразу, идеальный для меня вес - 46-47 кг при росте 168. Я считаю что в нем буду чувствовать себя комфортно.

Варианты диеты:

1. Моя самая любимая и самая простая для меня:
за день могу пить чай/кофе( с сахаром по желанию) и могу есть пирожное, но это мои единственные приемы пищи за день + час физической активности.
Я пару раз во время учебы делала на карантине( в первом семестре 2021 года). и чувствовала себя вполне отлично, при этом теряя в среднем 700 г в неделю.
-700 г в неделю

Сложность
🌕🌑🌑🌑🌑

2. Я сказала бы что немного сложная для меня, но дала хороший результат:
Я почти полностью отказалась от сладкого, кофе, чая, пила исключительно свежие соки, ела что то по типу "куриная грудка со вкусом воды".
Дала - 4 кг за месяц, но были жуткие срывы.
Сложность:
🌕🌕🌕🌑🌑