Javlonbek's blog | useful

Erta turishning 5 ta siri

1⃣ Ertalab vohli turishingiz uchun sabab toping

Bu eng muhim bosqich hisoblanadi. Shuni yodda tutingki: nima o'y-hayollar bilan uyquga yotsangiz, shu o'y hayollar bilan uyg'onasiz. Shu sababdan, vohli uyg'onishingiz uchun muhim sabab topib qo'ying.

2⃣ Budilnikni iloji boricha uzoqroqqa qo'ying.

Bu holatda budilnikni o'chirish uchun harakat qilib o'rningizdan turishingizga to'g'ri keladi. Harakat energiya vujudga keltiradi. Bu esa uyqungizni qochirishga yordam beradi.

3⃣ Tishingizni tozalang

Bu ishni sovuq suv bilan amalga oshirishingizni maslahat beraman. Og'zingizdan kelayotgan xushboy hid, uyquni qochirishga yana bir qadam hisoblanadi.

4⃣ Bir stakan suv iching

Organizmga kerakli bo'lgan suv miqdorini to'ldiring va bushni iloji boricha tezroq amalga oshiring.

5⃣ Sport kiyimingizni kiying

Ertalabki badan tarbiya bilan shug'ullaning. Iloji bo'lsa yuguring

#odat
Telegram | Instagram