уход за собой - это не просто пить воду и рано ложиться спать. уход за собой - это перерыв, когда все тяготит, говорить 'нет' вещам, которые ты не хочешь делать, позволять себе плакать, просить помощь у окружающих, делать вещи, которые делают тебя счастливым(ой).