مورفولوژیِ ماراتن


Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified


توسعه فردی💫|کنکور|لایف استایل|موفقیت🤞
کنکوری های ۴۰۵✨️☘️

Related channels

Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Posts filter


Forward from: 𝚃𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊
فورکن چنلت تا بزارمت توی فولدر مقداری جذب بدم بهت🥨
تگت بفرست اینجا @H3nabot

جوین بودنت چک میشه


Forward from: •𝐓𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 𝐌𝐢𝐧𝐝•
فور کن چنلت، اینجا،اسپانسر جوین باش تا بزارمت فولدر☁️🤍
شات جوینی اسپانسر+تگت بده بات💋🍒


Forward from: ୨🧸୧•𝕄𝕪 𝕗𝕚𝕣𝕤𝕥 𝕕𝕣𝕖𝕒𝕞 !!🎐
این پیام فور کنید چنلتون فولدر درست کنم جذب بگیرید🪽🪄
لیمیت :700


Forward from: 𝑷𝑰𝑵𝑲𝒀 𝑮𝑰𝑹𝑳💕_𝟮𝟭𝗴
فـور کـنـیـد چـنـلـاتـون ایـنـجـا و اسـپـانـسـر جـویـن بـاشـیـد تـا تـوی فـولـدر بـزارمـتـون +𝟣𝟢𝟢 جـذب بـگـیـریـد
شات جوینی اسپانسر+تگتونو بفرستید بات .


Forward from: نیمهٔ مآه من؛
“اینو فور کن چنلت

اینجا + اینجا + اسپانسر جوین شو(چک‌میشه) توی فولدر بذاریمت کلی ممبر بگیری.
limit:100


Forward from: Baran🙎🏻‍♀️
این پیام رو فوروارد کنید چنلتون اینجا و اینجا جوین باشین تا توی فولدر قرار بگیرین .

حتما جوین باشین چک میشه❕


کیا میخوان این چالش رو باهم پیش ببریم تا یک هفته؟
به همراه عکس از وعده های غذایی +کاری شماری
بهم بگید 🤝🤝


من در ساعت هایی که فست هستم به جز آب و قهوه و چایی هیچی نمیخورم
ساعت هایی که فست نیستم بیشتر از ۱۰۰۰کالری درروز نمیخورم


راستی
فستینگ هم شروع کردم
از دیشب
از ۸شب تا ۱۰صبح فست
بدن من به ۲۲۰۰ تا کالری نیاز داره برای هرکس متفاوته
اگربخوای لاغر بشی باید از کالری مورد نیازت ۵۰۰ _۶۰۰تاکمتر بخوری


عصر زبان میخونیم
برنامه هفته آینده رو میریزیم
و برنامه ازمون هارو باشرایط خودم باید مچ کنم


نیم ساعت فول بادی✔️
نیم ساعت پیاده روی تند ✔️
الان وقت چیه؟
افرین😁لالا
واقعا خوابم میاد


کتابای زبانم اومدن
دیگه زبان خواندن هم وارد روتین روزام میشه😃💛


خیلی خوشمزه میشهههه
حتما امتحانش کنید😋


⚜میان وعده بمب :
اول یکونیم پیمانه جودوسر رو کمی تف میدیم که بوی خامی گرفته شه سپس اونو داخل میکسر میریزیم پودر میکنیم، نصف پیمانه خرمای بدون هسته داخل میکسر اضافه میکنیم مخلوط میکنیم نصف پیمانه شیره خرما، دوقاشق غذا خوری کره بادوم زمینی، دوقاشق پودرگردو، دوقاشق ارده ، دوقاشق پودر سنجد، مخلوط میکنیم بعد گردالی کنید اینجوری برای میان وعده عالیه.
#protein


سلام صبح جمعه تون دل انگیز


🌱🤍🤍


پس تا فردا شبتون بخیر


کاریه که بهم آرامش میده


میخوام آشپزی کنم 😂


شب بخیر
فردا وقت استراحت و به خود رسیدن و
بدنامه ریزی برای هفته آینده

20 last posts shown.

312

subscribers
Channel statistics