Випассана
Год назад примерно в это время я собиралась на свою первую 10-дневную випассану по Гоенке. До этого я была на трехдневной практике в монастыре в Таиланде, и много лет хаотично медитирую дома. Но Гоенковская випассана была впервые, все друзья уже съездили, и мне было очень любопытно, как оно происходит.
Во мне изначально было много скепсиса именно к Гоенке — меня смущает жесткость и строгость процесса. Но в самом начале тебя просят принять на 10 дней все правила и не сопротивляться им. Я впервые в жизни решила так и сделать, и оказалось, что можно не изобретать велосипед и не искать особый путь, а делать ровно то что говорят, и оно реально сработает так, как обещают, сюрприз-сюрприз 🤡
Я хорошо провела время! Меня не напрягают одиночество и молчание. Эти 10 дней, когда не нужно ничего планировать, за тебя все решили, тебе остается спать, наблюдать за дыханием и смотреть на ящериц под осенним солнцем — это было местами очень приятно.
Физически было ок: болело все по очереди, колени, плечи, спина, лопатки, но ровно один день, потом проходило и начинало болеть другое. Я так понимаю, легко не бывает никому, и я себе благодарна за предыдущий год йоги и все зарядки: в последний день мне постоянно говорили о том, как ровно я сидела с идеальной спиной, – а мне казалось, что это вообще не так 😀
Из важных открытий: я впервые детально разглядела свою тревогу и заметила, что это просто еще один способ мозга занять себя историями. Мой мозг — замечательный рассказчик. Тревога провоцирует удивительные выводы и сюжетные повороты, в длительной тишине она так увлекательна и интересна!
Короче, нет, випассана не поменяла мою жизнь. У меня не было ошеломляющего эффекта, но было мягкое послевкусие и ровное острое внимание, которое продержалось, увы, недели полторы, тк я не стала медитировать по часу, как рекомендуют в системе Гоенки. Рекомендовать всем именно эту випассану я не готова (но некоторым готова), повторять ее тоже не планирую.
Год назад примерно в это время я собиралась на свою первую 10-дневную випассану по Гоенке. До этого я была на трехдневной практике в монастыре в Таиланде, и много лет хаотично медитирую дома. Но Гоенковская випассана была впервые, все друзья уже съездили, и мне было очень любопытно, как оно происходит.
Во мне изначально было много скепсиса именно к Гоенке — меня смущает жесткость и строгость процесса. Но в самом начале тебя просят принять на 10 дней все правила и не сопротивляться им. Я впервые в жизни решила так и сделать, и оказалось, что можно не изобретать велосипед и не искать особый путь, а делать ровно то что говорят, и оно реально сработает так, как обещают, сюрприз-сюрприз 🤡
Я хорошо провела время! Меня не напрягают одиночество и молчание. Эти 10 дней, когда не нужно ничего планировать, за тебя все решили, тебе остается спать, наблюдать за дыханием и смотреть на ящериц под осенним солнцем — это было местами очень приятно.
Физически было ок: болело все по очереди, колени, плечи, спина, лопатки, но ровно один день, потом проходило и начинало болеть другое. Я так понимаю, легко не бывает никому, и я себе благодарна за предыдущий год йоги и все зарядки: в последний день мне постоянно говорили о том, как ровно я сидела с идеальной спиной, – а мне казалось, что это вообще не так 😀
Из важных открытий: я впервые детально разглядела свою тревогу и заметила, что это просто еще один способ мозга занять себя историями. Мой мозг — замечательный рассказчик. Тревога провоцирует удивительные выводы и сюжетные повороты, в длительной тишине она так увлекательна и интересна!
Короче, нет, випассана не поменяла мою жизнь. У меня не было ошеломляющего эффекта, но было мягкое послевкусие и ровное острое внимание, которое продержалось, увы, недели полторы, тк я не стала медитировать по часу, как рекомендуют в системе Гоенки. Рекомендовать всем именно эту випассану я не готова (но некоторым готова), повторять ее тоже не планирую.