Записки (секс-блог) ❤️

Как создать семью в 35+

Нет коммуникации нет се*ca

Что ценят мужчины?

Объект этого эксперимента-я сама.
Для читателей канала, надеюсь, польза наблюдателя (напомню, мы учимся наблюдением и повторением), ну и тут я просто живая женщина, а не только эксперт-сексолог.

Я много и часто в курсах говорю про тень.

Деликатно со студентами мы ходим на эту территорию, заглядывая в темные комнаты внутреннего пространства.

Сегодня в обучении своем я жила экспириенс, который меня буквально разьебал:
Свою агрессию я в тени никогда не держала, я о ней знала, и, давайте скажу мягко, мы дружили.

Мне нравилось не сильно нравиться людям, провоцировать их, своей прямолинейностью, пошлостью, способом вербального выражения.

Свою агрессию я любила, и считала это силой (ничего такое заблуждение, а?)

А сегодня я увидела то, как она вовлекает, буквально всасывает в себя других людей, какой она может быть привлекательно-соблазнительной, какое обманчивое впечатление она производит, и, главное, до меня наконец дошла вся мера ответственности.

Быть «такой», обладая харизмой и экспертизой, навыками…

Местами я обезьяна с гранатой ребят.

И если кого зацепило, то простите.

Под агрессией, конечно же, оказалось много мягкого, нежного и уязвимого, но смелости показать это, там, под агрессией, не нашлось.

Оно иногда в ночи вот так, догоняет словами и складывается в предложения, переизбыток чувств и одновременная рефлексия.

Про чудо быть.
Быть человеком.

Сразу скажу что мысль не нова, о ней как минимум три великие книги (Библия, Тора и Коран) написаны.

Но я эту мысль в себе вдруг зачала и выносила.

Вы только вдумайтесь, ребята, какое же это великое чудо просто быть человеком?
Столько чувствовать и столько мочь делать.
Воспроизводить себе подобных, и уметь их выкормить.
Уметь любить чужого, постороннего взрослого.
Искать слова, искать людей, создавать то, чего не было, объединяться в группы, переходить из группы в группу, состоять в тысячах групп(семья, работа, школьные чаты вашу ж мать)

И во всем этом быть человеком.
Живым. Разным.
Обычным человеком.

Мы все стремимся отстроиться, победить, занять место повыше в иерархии.

А достаточно быть просто обычным человеком. Который уникален от рождения и без усилий.

Я ношу эту нежную мысль внутри несколько дней, нежность к обычности.

Какое ж это счастье. Просто. Быть. Человеком.


P.S. скрин отражает мультивселенную))))

Очень многие женщины почему-то до сих пор воспринимают финансовую независимость как что-то из серии: “Ну это для карьеристок”, “Это если мужа нет”, “Это если женщина сильная и одинокая”.

Хотя финансовая независимость — это вообще не про “быть мужиком в юбке”, а про внутреннее спокойствие и безопасность. Даже если ты в браке, у тебя хороший мужчина, даже если он говорит: “Да зачем тебе работать, сиди дома”.
Сидеть дома можно сколько угодно, но когда у женщины вообще нет своих дeнeг, очень часто вместе с дeньгами потихоньку исчезает и ощущение внутренней опоры.

И нет, речь не про то, что ты обязана пахать как шахтерка в три смены, совмещая работу, детей, быт, нет.

Для кого-то это новое. Для кого-то — тот же кабинет, только название теперь модное...

Я хочу пройти по видам. Что из этого реально проверяли и работает. А что красиво звучит и на этом всё. Каждую разберём отдельно. Сейчас — список. Кому что.

Арт-терапия
Когда словами не выходит, а через рисунок, глину, коллаж — выходит. Как помощь заговорить — бывает. Как лечение депрессии и тревоги вместо работы с мыслями — нет. Качество исследований слабое. Разберём отдельно.

Телесная терапия
Когда кажется, что «в голове всё поняла, а тело не отпускает». Её часто берут те, кто боится слов. Звучит глубоко. По травме проверяли мало: одно заметное исследование, шестьдесят три человека. Этого недостаточно, чтобы обещать чудо. Разберём отдельно.

Метафорические карты
Картинки из колоды. Могут помочь заговорить. Не читают бессознательное. Не достают травму. Не лечат. Про «действие на подсознание» — отдельный разговор. С тем, что есть в исследованиях. И чего там нет.

Когнитивно-поведенческая терапия
Если в голове крутится один сценарий: «я недостаточно», «сейчас бросит», «надо быть удобной». Работа с мыслями и тем, что ты потом делаешь. Тревога, депрессия, паника, навязчивости, бессонница. Скучно. Проверяли больше, чем что-либо ещё. Работает.

Экспозиция
Если жизнь сузилась до обхода: не ездишь, не звонишь, не заходишь в воспоминание. Постепенно встречаться с тем, от чего убегаешь. Фобии, навязчивости, травма. Противная. Рабочая. По травме — первая линия.

Диалектическая поведенческая терапия
Если бросает из нежности в ярость, а потом стыд, что хочется исчезнуть. Эмоции с нуля до ста, самоповреждение, нет тормозов. Это не характер. Это навык, который учили и проверяли.

Десенсибилизация движениями глаз
Если внутри одно тяжёлое воспоминание, и тело ведёт себя так, будто это сейчас. Рекомендуют для травмы. Глаза ничего не перепрошивают. Рабочая часть — пережить воспоминание так, чтобы оно перестало тобой рулить. Не магия.

Интерперсональная терапия
Если депрессия приехала с потерей, разводом, новой ролью, пустым домом. Не пять лет детства. А как отношения и разрывы складывают тебя сейчас.

Поведенческая активация
Если сил нет даже встать. Не цитаты. Маленькие действия, пока настроение врёт, что всё бессмысленно. Работает при депрессии.

Когнитивная терапия на основе осознанности
Если депрессия уже уходила и снова пришла. Не для первого раза. Чтобы она не возвращалась так легко.

Мотивационное интервью
Если зависимость — и бесит, когда давят «ну брось уже». Туда ходят не герои. Туда ходят те, кто ещё не решил.

Эмоционально-фокусированная терапия пар
Если круг «я догоняю — он убегает», и ссоры уже не про любовь, а про проверку. Это не два характера. Это пара.

Семейная терапия при пищевых расстройствах
Если подросток и еда стали войной. Не расстановки из рекламы. Тут как раз есть на что опереться.

Схема-терапия
Если «я так живу уже двадцать лет»: одни мужчины, одна вина, одна роль удобной. Это не невезение. Это длинные рельсы.

Терапия принятия и ответственности
Если ты боролась с тревогой так, что борьба сама стала жизнью. Не «полюби свою боль». Перестать делать из чувств главного врага. Доказательства есть. Слабее, чем у работы с мыслями.

Психодинамическая терапия
Если хочется понять, почему снова выбираешь одного и того же. Есть короткий формат, не годы на кушетке. По депрессии данные есть. Проверяли меньше.



Смотри не на то, как модно называется.
Смотри, бьёт ли это в твою проблему.

А между прочим, лето то фсе….

Чот грустно мне от этого, не знаю как вы, а я это лето…проработала) (наконец-то этот глагол означает именно то что и должен!)

Настроение хондрическое, потому что дальше будет темнее и холоднее.