Я знаю что сейчас период фестивалей для многих, так что как человек который давно выступает не только в косплее хочу поделиться лайфхаками. Очень часто слышу от косплееров, которые ведут лекции на эту тему о трёх позах, попадание в характер. Но мы опустим эти вещи.
💕1. Ваше выступление может быть каким угодно. От танца до сценки. Вы сами выбираете как его ставить и как передать персонажа. Лично я, чаще всего либо танцую, либо первую часть выступления делаю из трёх поз и вторую из смешнявки. В любом случае держите в голове, что зрители оценят три вещи: супер лирика, смешнявка, просто пафосное хорошее дефиле с отыгрышем.
💕2. ЕДА. Очень важно хорошо покушать за час перед выступлением. Еда очень влияет на то, как мы себя чувствуем. Напиться энергетиков утром и ничего не съесть - очень плохой вариант. Не зря перед любой спортивной тренировкой, тренера советуют покушать именно за час. Вы не будете чувствовать себя голодным и так же переевшимся. Так что ПОЖАЛУЙСТА. Кушайте и пейте водичку.
💕3. НАДО ВЫСПАТЬСЯ. Понимаю, что многие сейчас рассмеются и скажут: «да я буду всю ночь костюм дошивать» НЕ НАДО ТАК. Сон так же напрямую влияет на ваше самочувствие и настроение. Так что минимум 8 часов сна перед фестивалем. Это правда поможет вам чувствовать себя лучше.
💕4. Репетиции. Чем больше раз вы повторите свою программу, тем менее тревожно вам будет на сцене. Репетициям я уделяю в общем от 8 часов до месяца суммарного времени проведённого в зале. Вы можете начать прорабатывать своё выступление дома, просто накидывая варианты. Так же полезно смотреть на выступления других косплееров, чтобы подчеркнуть детали к своему. Смотря разных балерин и артистов в тиктоке я нахожу много интересных фишек начиная от использования реквизита до движений. Чем шире ваш кругозор и насмотренность - тем лучше ваше выступление. Обязательно репетируйте в зале если есть возможность. Мне обычно хватает трёх репетиций по 2-3 часа в зале.
💕5. Перед тем как начать репетировать или выступать, сделайте разминку. Не важно танец ли у вас или просто три позы. Когда ваши мышцы уже потянуты, вам легче выполнять элементы. Сейчас я занимаюсь балетом, и перед каждым занятием прихожу на пол часа раньше просто чтобы выполнить растяжку, после этого мои упражнения у станка становятся в сто раз лучше и легче.
💕6. Переживания, тревожность перед выходом. Все волнуются за кулисами, абсолютно все. Даже балерины большого театра с громадным опытом. Чем больше вышеперечисленных пунктов вы сделали, тем меньше ваше волнение и тревожность. Если ваше физическое состояние впорядке, за ним идёт и ментальное. Вы не голодные, не сонные и уставшие, вы знаете что будете делать на сцене. Но к сожалению я часто вижу как многие косплееры лажают на сцене именно из-за своих переживаний, и эта тревога очень хорошо видна. ТАК ЧТО ЛАЙФХАК
Пока вы будете за сценой, перед выходом делаем такую штуку. Напрягаем все своё тело очень-очень сильно, буквально от ног до головы. Задерживаем дыхание секунд на 10 и отпускаем. Так же можно сделать дыхательную практику, их можно найти в интернете. Эти приёмы рекомендуют делать психологи людям с паническими атаками и тревожностью. Очень хорошо помогает, способ проверенный годами.
На последок желаю всем прекрасных выступлений. Вы огромные молодцы и я знаю как много вы стараетесь и вкладываетесь. Надеюсь эти советы помогут вам сделать свои перформансы ещё в тысячу раз лучше. Всех люблю💕
