Прокачка сідниць та пресу
Вправи с елементами кардіонавантаження ефективно прокачають ваші сідниці та прес де б ви не знаходились та за будь-яких погодних умов.
Комплекс включає присіднання, махи, випади, підняття коліна, скручування та класичні елементи аеробіки.
Виконуємо даний комплекс 3-5 разів.
