Мне нужно написать эссе для сертификации по одной из специализаций, и я упорно это откладываю. Ставлю стирку, готовлю поесть, гуляю, приседаю - делаю всё, что угодно, кроме написания эссе.

Поэтому решил рассказать о том, что такое смещённая активность.

Это поведенческая штука, идея которой в том, что при невозможности реализовать главную потребность человек или животное начинает делать что-то, что вообще не относится к ситуации, что не решает проблему, но снижает внутреннее напряжение.

Например, голубь в случае опасности вместо того, чтобы убежать или атаковать для защиты потомства, начинает чистить перья.
Человек разумный вместо того, чтобы писать эссе, сидит в TikTok, убирается на кухне и пишет пост в TG.

Мои действия никак не влияют на задачу, я делаю то, что мне привычно, и эти замещающие действия помогают мне не сталкиваться с тревогой.

Как исправить баг? Заметить это - понять, в чём тревога - разбить задачу на части - начать делать.

Пойду заварю чай.

Если интересно, есть исследование (на английском) на эту тему у Альфонсо Троиси.