Есть ли смысл в извинениях?
Я считаю, что нужно попробовать отказаться в отношениях от концепта «просить прощения».
Это мифический социальный ритуал, который скорее наносит вред отношениям, нежели способствует их развитию.
Если мы нанесли другому ущерб, то есть смысл этот ущерб возместить, но что мы делаем, когда просим прощения?
• Выстраиваем иерархию в отношениях. Появляется тот, кто снизу/сверху. Прося прощения, я наделяю властью другого над собой решать, продолжать мне испытывать чувство вины или же снять её с меня.
• Останавливаем другого в его чувствах. Мы говорим «прости меня», чтобы скорее облегчить свои переживания, и смещаем фокус с его злости, разочарования, обиды на свои чувства. Он должен сконтейнировать свои эмоции. При этом он остаётся всё в тех же чувствах, а контакт обрывается, ничем не разрешаясь.
• Заменяем реальное возмещение ущерба словами: «Я же уже извинился, что ты ещё от меня хочешь?». В этом случае в иерархии у просящего прощения позиция сверху, где он по сути отказывается возмещать ущерб и хочет скорее прервать контакт, чтобы не испытывать вину.
Что вместо этого сделать для развития отношений?
В ситуации, когда мы нанесли вред другому, нарушив его границы, разрушив его картину реальности и чувство безопасности, я предлагаю следующее:
1. Признать общую реальность: «Я вижу, что сделал тебе больно».
2. Признать нанесение ущерба: «Мне жаль, что мои действия привели к такому результату».
3. Возместить ущерб. Если ущерб нанесён физический, то: «Я вижу, как тебе была дорога эта ваза, я её склею/куплю новую». Если моральный, то принять, что человек свободен в выражении злости и обиды, выдерживать её, оставаться с ним и быть открытым к диалогу, не останавливая проживание опыта другого.
4. Взять ответственность за будущее: «Я понимаю ЧТО я сделал, и в будущем поступлю иначе, учитывая тебя».
Есть случаи, когда возмещать ущерб не нужно (и не хочется), а мы испытываем невротическую вину - чувство ответственности за то, что находится вне нашего контроля и выбора. Но это уже совсем другая история…
Я считаю, что нужно попробовать отказаться в отношениях от концепта «просить прощения».
Это мифический социальный ритуал, который скорее наносит вред отношениям, нежели способствует их развитию.
Если мы нанесли другому ущерб, то есть смысл этот ущерб возместить, но что мы делаем, когда просим прощения?
• Выстраиваем иерархию в отношениях. Появляется тот, кто снизу/сверху. Прося прощения, я наделяю властью другого над собой решать, продолжать мне испытывать чувство вины или же снять её с меня.
• Останавливаем другого в его чувствах. Мы говорим «прости меня», чтобы скорее облегчить свои переживания, и смещаем фокус с его злости, разочарования, обиды на свои чувства. Он должен сконтейнировать свои эмоции. При этом он остаётся всё в тех же чувствах, а контакт обрывается, ничем не разрешаясь.
• Заменяем реальное возмещение ущерба словами: «Я же уже извинился, что ты ещё от меня хочешь?». В этом случае в иерархии у просящего прощения позиция сверху, где он по сути отказывается возмещать ущерб и хочет скорее прервать контакт, чтобы не испытывать вину.
Что вместо этого сделать для развития отношений?
В ситуации, когда мы нанесли вред другому, нарушив его границы, разрушив его картину реальности и чувство безопасности, я предлагаю следующее:
1. Признать общую реальность: «Я вижу, что сделал тебе больно».
2. Признать нанесение ущерба: «Мне жаль, что мои действия привели к такому результату».
3. Возместить ущерб. Если ущерб нанесён физический, то: «Я вижу, как тебе была дорога эта ваза, я её склею/куплю новую». Если моральный, то принять, что человек свободен в выражении злости и обиды, выдерживать её, оставаться с ним и быть открытым к диалогу, не останавливая проживание опыта другого.
4. Взять ответственность за будущее: «Я понимаю ЧТО я сделал, и в будущем поступлю иначе, учитывая тебя».
Есть случаи, когда возмещать ущерб не нужно (и не хочется), а мы испытываем невротическую вину - чувство ответственности за то, что находится вне нашего контроля и выбора. Но это уже совсем другая история…