я не минк,но я отвечу,я сталкиваюсь с тревожностью оч часто,и могу сказать то что помогает сон,успокоительное,чай,кофеин/никотин/алкоголь(не поддерживаю ничего,но как есть),занятие любимым делом,холодный душ,рассказывать близким людям что вас тревожит