Чтобы не поправляться, нужно есть до насыщения
А вот с этим сложно.
Регулирует этот процесс 2 гормона, они напрямую связаны с уровнем глюкозы в крови и степенью растяжения стенок желудка... а еще с длительностью пережевывания пищи
Не научившись насыщаться, чувствовать тот момент, когда нужно остановиться, невозможно ожидать от диеты стойкого эффекта.
Существует масса приемов...способов и даже есть медикаментозное лечение людей, с разного рода перееданиями.
Кроме снижения ккал, важно научиться чувствовать - когда остановиться
А вот с этим сложно.
Регулирует этот процесс 2 гормона, они напрямую связаны с уровнем глюкозы в крови и степенью растяжения стенок желудка... а еще с длительностью пережевывания пищи
Не научившись насыщаться, чувствовать тот момент, когда нужно остановиться, невозможно ожидать от диеты стойкого эффекта.
Существует масса приемов...способов и даже есть медикаментозное лечение людей, с разного рода перееданиями.
Кроме снижения ккал, важно научиться чувствовать - когда остановиться