Работа с весом проходит в несколько этапов.
1. Адаптация
2. Снижение веса
3. Стабилизация веса
4. Рациональное питание здорового человека.
Какая диета самая лучшая?
Любая, при которой соблюден дефицит ккал.
На любой диете можно похудеть, достигнуть результата, но
Кроме технической стороны, есть еще ряд обязательных условий:
- Безопасность питания
Каждый тип питания должен отвечать правилам безопасного питания: не вызвать развития патологических состояний.
- Рациональность питания.
Несмотря на изменения питания (снижение калорийности) человек должен получать все жизненно-необходимые нутриенты.
- Изменение пищевых привычек.
Самый сложный, но самый важный пункт.
Краткосрочные диеты не формируют привычек.
Навязанные меню (готовые, чужие) не приживутся за короткий срок.
А значит все вернется, как только диета закончится.
Важно понимать, что начинать работу над весом – означает, что придется некоторое время приложить усилия и потерпеть, но
Пройдя адаптацию, используя свои любимые продукты, изменяя свои рецепты, шаг за шагом ЛЮБОЙ человек формирует свое новое пищевое поведение.
Худеть можно вкусно, комфортно, оздоравливая свой организм.
1. Адаптация
2. Снижение веса
3. Стабилизация веса
4. Рациональное питание здорового человека.
Какая диета самая лучшая?
Любая, при которой соблюден дефицит ккал.
На любой диете можно похудеть, достигнуть результата, но
Кроме технической стороны, есть еще ряд обязательных условий:
- Безопасность питания
Каждый тип питания должен отвечать правилам безопасного питания: не вызвать развития патологических состояний.
- Рациональность питания.
Несмотря на изменения питания (снижение калорийности) человек должен получать все жизненно-необходимые нутриенты.
- Изменение пищевых привычек.
Самый сложный, но самый важный пункт.
Краткосрочные диеты не формируют привычек.
Навязанные меню (готовые, чужие) не приживутся за короткий срок.
А значит все вернется, как только диета закончится.
Важно понимать, что начинать работу над весом – означает, что придется некоторое время приложить усилия и потерпеть, но
Пройдя адаптацию, используя свои любимые продукты, изменяя свои рецепты, шаг за шагом ЛЮБОЙ человек формирует свое новое пищевое поведение.
Худеть можно вкусно, комфортно, оздоравливая свой организм.