امروز روز دویدنه...
خوبه که از همین امروز حواسمون به دویدنمون باشه تا درست و اصولی بدویم. چون دویدن صحیح باعث سلامتی می‌شه ولی دویدن نادرست به بدن آسیب می‌رسونه!
۱ . برخورد پا به زمین مثل ترمز می‌مونه و خیلی مهمه که فشار و استرس کم‌تری به پاها وارد کنه، پس باید انگشت‌های پا رو بالا به سمت ساق پا بکشین و فرود روی قسمت میانی پنجه‌ی پا باشه و نه روی پاشنه یا نوک انگشت پا
۲. شکمتون رو منقبض کنین
۳. شانه‌ها رو عقب نگه دارین
۴. آرنج‌ها با زاویه‌ی ۹۰ درجه خم شده باشه و نزدیک بدن باشه
تا حالا به دویدنتون دقت کردین؟
اینستاگرام مای لیدی
@MyLadyIran
