#رژیم_۲۱_روزه_ذهن_برای_لاغری

🖍روز  1

🌸🍃 کلمات منفی ای چون “ هرگز ” ، “ نمی توانم ” و “سعیمو می کنم ولی مطمئن نیستم مشکل حل بشه” را از دایره لغات خود حذف کنید.

🌸🍃 مشخص کنید در چه مواقعی از چنین کلماتی استفاده می کنید. اگر در گفتار خود از کلمه منفی ای استفاده کردید در ادامه ، آن را به جمله مثبتی تبدیل کنید. مثلاً اگر گفتید :

🌸🍃 ” نمی توانم بدوم” در ادامه بگویید “اما می توانم بر روی تردمیل راه بروم”. در طول روز هر جمله مثبتی را که به کار می برید بر روی تخته وایت برد یادداشت کنید تا مقابل چشمتان باشد.



🖍روز   2  

🌸🍃 به مدت سی دقیقه، نوشته های الهام بخش بخوانید، مثل مطالب مذهبی یا معنوی.

🌸🍃 مشغول کردن خود با مطالعه ، ذهن از خوردن غذا فاصله گرفته و اشتها کم میشود و بتدریج بصورت یک عادت در میاید.