Nazarova • психика, AI и маркетинг

карусель к этому посту сделал мой ai-агент, за 5 минут

я не дизайнер и раньше каждая карусель занимала час-полтора, а иногда пост вообще не выходил, потому что не хотелось возиться с оформлением 💻

сейчас я один раз настроила дизайн-систему: выбрала цвета, шрифты, проверила как все генерится и дала правки на запомнить.
теперь скидываю агенту текст, говорю 'сделай карусель', и он генерирует готовые слайды. если что-то не так, описываю словами: 'поменяй заголовок', 'добавь скрин'. пара итераций и готовенько.

он уже знает мой стиль оформления и не надо каждый раз объяснять с нуля. сделали с ним несколько шаблонов 🤌

насыпьте реакций, если хотите так же 🐚

теперь работодатель видит как вы реально работаете с ai, а не как вы об этом рассказываете

вместе с тестовым заданием меня попросили прислать skill /insights из claude code.
я сначала не поняла что это, а потом открыла и немного офигела😒

это готовый документ со всеми данными о том, как ты пользуешься ai за последний месяц: какие задачи решаешь, какие инструменты подключаешь, как выстраиваешь рабочие процессы. насколько это часть ежедневной работы, а не разовый эксперимент.

этот файл нельзя редактировать или приукрасить. нагуглить промпт перед собеседованием и прикинуться продвинутым не выйдет.

и вот в чем штука: этот документ рассказал обо мне больше, чем любое резюме.
в резюме я могу написать ‘активно использую ai в работе’. а в /insights видно конкретно — что, как часто и насколько глубоко.

навыки мало иметь, их надо применять. и теперь это становится все более прозрачно.

кстати, после отправки этого документа я прошла дальше.​​​​​​​​​​​​​​​​


перешлите этот пост тому, кто до сих пор думает что 'я и так нормально работаю без ai' 💻

мне дали тестовое задание, которое должен был выполнить агент. и проверял его тоже агент.

откликнулась на вакансию, жду ответ. приходит тестовое, открываю, и тут интересное: задание не для меня.
задание для моего ai-агента.

задача: развернуть openclaw🦞 так, чтобы человек без технического бэкграунда смог повторить.
то есть не просто 'разверни', а 'сделай инструкцию, по которой развернет кто угодно'.

что я сделала: написала подробные инструкции для агента. чтобы он взял на себя 90% работы, и настроил все сам. оставшиеся 10% - это моменты безопасности, которые делаются руками, но под его присмотром: агент говорит что делать, человек выполняет и подтверждает.

а теперь самое интересное.

мое тестовое проверяется не вручную, а агентами: по четким критериям и параметрам, которые важны фаундерам проекта.

агент делает задачу.
агент проверяет задачу.
человек задает критерии и принимает финальное решение.

я сидела и думала: мы реально уже здесь. не в каком-то абстрактном будущем, а прямо сейчас. удивительно!

ставьте 🔥 если хотите узнать, что еще попросили прислать вместе с тестовым.
спойлер: документ, который я не писала, но который рассказал обо мне больше, чем любое резюме.

как искать работу в новом мире

у меня сейчас период поиска проекта для работы, чтоб зайди глубоко и надолго.
я для себя решила, что это должен быть формат стартапа, связанный с ai.

долго прокрастинировала делать первые шаги, потому что это надо найти вакансии, отсмотреть их - а это для меня самая бесящая часть (не люблю рутину)

в общем, я поручила поиск работы своему ai-агенту, который умеет сам ходить в телеграмм и делать задачи 🌟

• первое, что он сделал - собрал весь мой карьерный опыт в файл, описал мои навыки, опыт и рабочие кейсы

• второе, составил файл с критериями, по которым он будет проводить отбор вакансий: что я хочу, какая вилка, формат работы, роли, задачи

• третье - агент сам определил, где лучше искать проекты под мой запрос. решил, что такое лучше искать в телеге и выдал мне список каналов и сервисов.

- вся эта подготовка заняла минут 10

• дальше агент пошел в мой телеграмм, подписался на свой список 20+ каналов и проанализировал вакансии в них за последние 3 недели.

пропустил их через критерии отбора - и выдал список 9 вариантов крутых вакансий под мой запрос.
(p.s: вакансии реально оказались крутыми и прошли мои критерии качества!)

• для отклика на них агент составил резюме (под каждую вакансию свое) и всё, рассылала вручную после проверки.

если честно, прокрастинировала предстоящую рутину я дольше, чем агент выполнял задачу. я в восторге!

*на скрине агент обновляет список новых подходящих вакансий: сам себе ставит задачи и сам их закрывает.


ставьте 🔥, если хотите про то, как я проходила тестовые задания с помощью агентов - и проверялись они тоже агентами.

у меня есть бот в телеграме, которому я скидываю все, что думаю

после поста про дневник рефлексии вы накидали реакций, значит тема зашла.
рассказываю подробнее, что из этого выросло.

в бота кидаю мысли, рефлексию, наблюдения, бесячие паттерны - все, что обычно остаётся в голове и забывается через час.
бот сохраняет это в файл, и я вижу его в cursor: могу анализировать, искать закономерности, работать с текстом.

телеграм-бот → файл → cursor.

технически просто. но фишка не в связке, а в том, что из этого можно достать.

отслеживание паттернов.
я несколько раз подряд писала 'не могу заставить себя начать' про поиск проектов для работы. и только когда ai подсветил это как повторяющийся паттерн, поняла: дело не в задаче, а в состоянии. когда пишешь каждый день, ai начинает видеть то, что я сама и не замечаю.

утренние страницы с анализом от ai.
кто знает практику из 'пути художника': писать поток сознания каждое утро. только вместо тетрадки пишешь в телеграм, а потом ai помогает разобрать написанное.

настройка голоса для контента.
мои сырые записи - это то, как я реально думаю и говорю.
когда нужно написать пост, ai берет эти записи и пишет моим языком, и чем больше записей, тем точнее попадает в мой стиль письма.

как использую еще: подготовка к терапии (ai достает ключевые темы и триггеры из месяца записей, а терапевт получает крутой материал для проработки на сессии).
также использую дневничок для трекинга энергии и идей для контента.

все это из одного бота и привычки несколько раз в неделю скидывать туда свои мысли.

ставьте 🔥 если тоже хотите такого ботика

поздравляю прекрасных женщин с 8 марта 🤌🥀

в честь праздника делюсь своими {женскими} штучками 🐚, без которых я уже и не представляю свою жизнь:

1/ термокружка contigo
лучшая в своем роде, удобная и круто держит тепло/холод. буквально не выпускаю ее из рук: постоянно пью горячую воду с мятой, какао. без нее из дома не выхожу. помогла приучить себя пить 2+ литра воды в день

2/ церемониальный какао sos4soul
лучшее средство для открытия сердца и ощущения мягкой энергии. эзотерики тут нет, состояние действительно меняет. использую для терапии, важных задач, телесных практик и когда хочется себя поддержать. единственное, что я заказываю из рф

3/ ежовик гребенчатый (мицелий)
крутой суперфуд, который помогает мне быть в моменте супер продуктивной и сфокусированной. пью 4г перед началом работы, иногда мешаю с перуанской маккой и/или с какао для усиления эффекта. идеи так и сыпятся!

4/ русская баня
мой главный источник восстановления ресурса и разгрузки нервной системы. парение, веники, и правило 3т: тепло, темно и тихо

5/ skreenZen
приложуха, которая ставит ограничения на пользование соцсетей - по графику или на совсем. я блочу на постоянке соцсеть с рилсами, а после 19:00 у меня блочится телеграмм. помогает не сидеть в телефоне, не работать до поздна и замещать экранное время на что-то более ценное

6/ stardust
лучшая женская приложуха для отслеживания цикла. красивая - космос! описывает дни цикла на грани физики тела и красивого юмора

7/ книги, развивающие системное мышление
ai составил для меня список книг по моим интересам, с глубокими смыслами и с задачей поэтапного развития системного мышления. то, что я уже прочитала и мне оочень зашло - на фото выше

8/ cursor
аи, который держит контекст моей жизни. мой стэк для second brain, мой бро

*ссылки не прикрепляю, чтобы небыло рекламой. если что - уточняйте в комментах


интересно что у вас, пишите в комменты свои крутые штукиии🐚

завайбкодила себе свой whisper, потому что задолбалась искать хорошие транскрибаторы.

работает идеально (для меня): распознает любые форматы, может работать с видео и аудио на несколько часов. выдает файл с хорошо распознанным текстом, с пунктуацией.

транскрибирую все подряд: сессии с психологом, рабочие созвоны, иногда даже личные встречи.
всё хранится в second brain на cursor и в любой момент можно вытащить контекст того, что было например, на сессии с психологом в прошлом месяце.

если бы я вела блог в иг, то транскрибировала бы залетевшие рилсы, с помощью ai делала бы анализ и адаптировала сценарии под свой блог — но с рилсами я пока завязала

как круто, что мы живем в мире, где можно создать сервис или приложение не под запрос рынка, а под одного пользователя — себя.

че думаете?


p.s. вижу мало реакций к постам - по этому не продолжаю темы предыдущих юзкейсов. но если забыли - вернитесь поставить сердечко 🫶🏼

я попросила cursor прочитать мой дневник рефлексии за последние пару месяцев и прописать сквозные линии — где я эмоционально проваливаюсь в одни и те же паттерны и топчусь на месте.

получилась структура, которую со стороны обычно видит только психолог после нескольких месяцев терапии.

ниже 5 смысловых линий, которые он вынес у меня:

1. интерес vs страх
> когда ты идешь от интереса, у тебя энергия, скорость и результаты (ярко видно на запуске сервиса 6 февраля).
> когда идешь от ‘надо срочно’ — включаются ступор, распыление и самокритика

2. движение лечит тревогу
у тебя повторяется один и тот же механизм: даже маленькое действие (отклик, пост, прототип, разгон идеи) возвращает тебе ощущение контроля.
но без действия тревога разрастается

3. перфекционизм как форма избегания
много раз видно: вместо отправить — хочется допилить до идеала. 17 февраля это проявилось максимально чисто: ‘машинерия’ вместо конкретного шага

4. страх слияния с рабочими проектами
тебя пугает не ответственность, а сценарий ‘проект=моя ценность’.
когда есть рамка ‘достаточно хорошо, а не идеально’ — тело расслабляется и ты работаешь эффективнее

5. главная линия месяцев
от хаотичного эксайта и фомо -> к более трезвому, взрослому движению:
‘я боюсь и все равно делаю’ и ‘я не обязана быть идеальной, чтобы действовать’.

очень личный пост, но я думаю и вы не раз сталкивались с теми же паттернами — поделитесь!

❤️, если надо рассказать как я веду дневник, как он сам формируется в личную базу знаний,
и где еще я его применяю.

делюсь первыми впечатлениями от claude — тут говорила, почему переехала с gpt

у claude необычная система usage (токенов)

если в chatgpt можно пулять запросы 24/7 на всю подписку 20$, то в claude есть уровни лимитов: на каждые 5 часов, на неделю, месяц (подписка стоит те же 20$).

в первые дни за пару часов в cursor я сожгла 5-часовой лимит и ждала, пока он восстановится.
но это мой кейс: я гоняла объемные и сложные задачи на самой мощной модели, а не писала короткие тексты.

💡 если не хочется упираться в лимиты — лучше переключаться на sonnet 4.5 для ежедневных тасков и на opus 4.6 когда нужен хард режим для сложных задач и работы с файлами.

claude на телефоне тоже отказался со мной общаться из-за общих лимитов на все устройства. хорошо что я еще не отключила gpt.

пока claude отдыхал, я вернулась в cursor на gpt 5.3 codex, так как расход токенов у него минимальный, а с большим объемом аналитических задач он прекрасно справляется.
но тексты — claude однозначно пишет лучше.

получается, пока использую гибрид: оба ии-инструмента под разные типы задач.

хотите пост про то, какие модели под какие задачи подходят лучше всего?

спустя ~3 года перехожу с chatgpt на claude

главная причина — 95% времени я провожу в cursor, где собран весь мой контекст для работы с личными и рабочими задачами (cursor мой стэк для second brain), и токены в cursor'e уходят быстрее, чем я успеваю их пополнять.
а связка claude + cursor даёт возможность заметно сократить расход токенов при том же качестве результата.

переезжать на другую llm'ку легко — я не боюсь потерять контекст, персонализацию и наработанные данные в chatgpt, потому что уже давно перенесла всё в cursor.

claude прекрасно работает с большими файлами и обсуждениями, лучше gpt пишет тексты для контента, и в целом разговоры с ним глубже и эмпатичнее.

в claude/cursor я использую самую последнюю и, на мой взгляд, самую умную модель opus 4.6 — она супер практически для любых задач, начиная от глубоких разговоров и анализа файлов до вайбкодинга (а для написания кода все же лучше идти к gpt codex).

что ещё круто в claude — можно подгрузить свой репозиторий с github и весь контекст жизни и работы будет учитываться при общении. о таком gpt может только мечтать!

итог: важно подбирать llm'ки под свои задачи и постоянно тестировать новые, чтобы идти бежать в ногу с тех прогрессом.

напишите в комментах —
в каком вы лагере: gpt или claude? а может в лагере grok?)