Артикулируй ртом

Личный Telegram vs. ожидания компании: где граница?

Недавно мне задали вопрос: может ли компания требовать от сотрудника изменить личный профиль в Telegram?
Ситуация: в команду вышел методист, оформленный по трудовому договору. В его профиле указано, что он работает на разных проектах, без упоминания компании. Руководству хочется, чтобы он добавил название компании, потому что иначе «выглядит странно».

Что здесь важно учитывать?
1️⃣ Позиция компании
Насколько для компании принципиально имя и описание профиля? Это правило или «увидели и не понравилось»

2️⃣ Кто и как представляет компанию?
Если человек работает напрямую с клиентами, партнёрами или подрядчиками, важно, чтобы он выглядел как представитель компании. Это влияет на восприятие бренда и уровень доверия.
В You Social, например, было обязательным, чтобы у всех без исключений, в профиле были:
• Имя и фамилия (никаких «Твоя королева»)
• Фотография (чтобы человек выглядел «реально»)
Эта практика помогала выстраивать доверие и четко обозначать, кто перед вами.
А вот ассоциация с брендом - это еще заслужить компании надо!

Если для компании это важно, нужно сделать не разовую просьбу, а чёткое правило – и для текущих сотрудников, и для новичков.

3️⃣ Разговор с сотрудником
Просто сказать «поменяй профиль» — не лучший вариант. Можно как-то так:
«Нас немного беспокоит, что люди заходят в твой Telegram, видят описание и не понимают, работаешь ли ты у нас или нет. Давай подумаем, как решить этот момент.»
Возможные реакции:
🔹 "Telegram — это личное пространство, что хочу, то и пишу." В этом случае, если компании важно контролировать представление сотрудника, можно предложить отдельный рабочий аккаунт.
🔹 "Да, понимаю, сейчас поправлю." Вопрос решен.

4️⃣ Гибкость правил
В небольших командах правила формируются по мере появления новых ситуаций. Если раньше не обсуждали, что важно, чтобы сотрудники указывали компанию в своих профилях, это не значит, что нельзя ввести такой принцип сейчас. Главное — открыто объяснить, почему это важно и быть готовыми к диалогу.

Как у вас?
Как в вашей компании относятся к таким вопросам? Должны ли сотрудники «подстраиваться» или это исключительно их выбор?

B поиске нового челленджа | Open to work

Внутри много энергии и желание творить, поэтому ниже пост-знакомство для поиска проекта/ компании/ команды. Буду благодарна, если вы поделитесь с теми, где возможны пересечения!

Меня зовут Евгения Николаева, я предприниматель и управленец с опытом создания и масштабирования проектов. Специализируюсь на стратегическом развитии бизнеса, выходе на новые рынки и повышении эффективности.

В поисках нового челленджа, готова запускать, развивать и масштабировать проекты, способные изменить мир или хотя бы его часть.

Сильные стороны:
⭕️ Довожу идеи до результата — от 0 к 1
⭕️ Быстро погружаюсь в новые сферы и адаптируюсь к сложным темам
⭕️ Чувствую рыночные возможности и запускаю новые направления
⭕️ Оптимизирую процессы и строю прибыльные модели
⭕️ Внедряю изменения без хаоса, помогая людям расти вместе с бизнесом

📌 Больше про опыт в CV
Clifton Strengthsfinder - тут

Давайте обсуждать!
📩 @nsjane_n

Сколько ролей у женщины? Больше, чем кажется

Мне попался классный тест, который показывает, сколько ролей мы, женщины, выполняем в жизни.

Жена, мама, профессионал, наставник, организатор, психолог, подруга, хозяйка, ученик, исследователь, дочь, активист… Список можно продолжать бесконечно. И самое интересное – мы их не просто "играем", мы между ними постоянно переключаемся, часто даже не замечая.

Но.

Этот тест заставил меня вспомнить книгу "Невидимые женщины". Если коротко, то она о том, насколько женский опыт в мире "невидим": начиная от медицины, где исследования чаще строятся на мужских организмах, заканчивая урбанистикой, не учитывающей «женские» маршруты (вспомните, сколько раз зимой сначала чистили дороги для машин, и только потом тротуары).

Так вот, проблема не в том, что у женщины много ролей – с этим мы справляемся. Проблема в том, что эти роли часто воспринимаются как должное. Женщина "просто" делает, "просто" успевает, "просто" совмещает. Но за этим "просто" стоит постоянный ментальный и физический труд, который редко учитывается.

Поэтому, дамы, даже если вам некогда считать ваши роли, помните, вы невероятны. И невероятны каждый каждый день!

Как я использую ИИ в жизни и работе?
По вашим запросам делюсь примерами, как ИИ помогает мне каждый день. У меня три платные подписки:
• GPT – универсальный помощник
• Canva – для дизайна
• Replit – для программирования

1️⃣ Разработка Telegram-бота
Я уже сделала бота для анализа эффективности лекарств и их совместимости с лактацией. А сейчас работаю над апгрейдом. ИИ помогает мне не только понимать запросы пользователей, но и структурировать данные, оптимизировать код и подсказывать, как лучше реализовать логику работы. Например, система поиска в боте научилась «понимать» суть запроса, даже если формулировка пользователя отличается от записанных данных. Гуманитарию вроде меня – просто шок: у меня теперь работающий чат-бот и код!

2️⃣ Оптимизация бизнес-процессов и менторская работа с проектами
В менторстве ИИ помогает мне анализировать юнит-экономику, находить узкие места в бизнесе и просеивать гипотезы роста. Недавно я консультировала компанию и в том числе с помощью ИИ мы нашли новые точки роста и закрепили зоны риска. Это кстати отдельный инструмент, который справляется лучше Gpt, но на платную его версию я еще не решилась - нужно больше запросов 😆

3️⃣ Подготовка и проведение образовательных мероприятий
Я часто провожу мастер-классы, и ИИ помогает мне готовить контент. Например, я использовала его для создания структуры практикума для мам о том, как нейросети могут облегчить жизнь, написания шпаргалок по промтам и сбора примеров, которые можно показать участницам.
Кстати, я часто в начале выступления забываю рассказать о себе, а вот GPT - нет!

4️⃣Организация путешествий
ИИ помогает мне планировать поездки, подбирая билеты, жильё и маршруты. Моя мечта на этот год - посмотреть китов! Так вот, что Gpt, что DeepSeek - сделали мне подборку «куда когда и за сколько» в 10 раз быстрее, чем я бы сама это все искала и сравнивала. Поездку в июне в Муром планирую прогнать через сберовский GigaСhat - он, в отличие от иностранных сервисов, знает, что в России можно ездить на автобусах в соседние города =)


5️⃣ Создание резюме
Я еще ни разу не искала работу в своей жизни, поэтому мое резюме было больше похоже на набор экспертизы. Но решила, что искать пора, и Gpt оказал мне супер поддержку в создании именно CV и не био. Я дала вводные, скинула примеры, которые мне нравятся, а нейросеть задавала вопросы и помогла структурировать информацию. Кстати, проверка резюме на ИИ дала 97% «человека», а значит оно именно про меня и мой опыт.

6️⃣ Детско-бытовые вопросы
Что приготовить из «перечень продуктов в холодильнике»
Режим сна для «хх месяцев»
Решили првоести вечеринку в китайском стиле, предложи формат и активности
Сколько стоит ремонт квартиры в Москве хх квадратов
Здесь я сильно упростила свой промпт, иначе вы не будете это читать 😃

О чем важно помнить:
⬜️Одна тема - один чат
⬜️С ИИ нужно вести диалог, всегда, задавать ему вопросы, просить ее задать вопросы вам
⬜️Передача персональных и секретных данных - на ваш риск

Как прошел мой мастер-класс по ИИ?

В прошлую пятницу рассказывала участницам селфмама клуба о том, как использовать ИИ в жизни, родительстве и работе.
Судя по обсуждению и обратной связи, тема зашла 🔥

Начинала с видео, где папа делает бутер по инструкции детей, для меня это прямая аналогия с тем, как работают нейросети, а то все думают, что напишешь одно предложение и сразу получишь нужный тебе ответ, учитывающий твою специфику, внутренние ожидания и будущие уточнения.

Что разобрали?
• Какие нейросети бывают и для чего они нужны (спойлер: их больше 10 000: инструменты для дизайна, резюме, программирования, медицины).
• Как правильно общаться с ИИ, чтобы получать максимально полезные ответы.
• Посмотрели, как ИИ помог в создании @CheckMed_bot – сервис, который проверяет эффективность и безопасность лекарств.

🔹 Самый частый вопрос: "Как ИИ может быть полезен лично мне?"
Ответ: по-всякому! От поиска идей и помощи в планировании, до формирования собственного карьерного трека и проверки новых бизнес-идей. Главное – правильно формулировать запросы и знать подходящие сервисы.
🔹 Самое большое удивление: с ИИ нужно «вести диалог», чтобы радоваться ответам.

И вот что интересно: многие до сих пор не пользуются ИИ или делают это точечно, даже не подозревая, насколько сильно он может облегчить жизнь.

А как у вас? Пользуетесь или знаете, но не дружите?

О чем не говорят на бизнес-форумах, но говорят на SelfMama

В прошлую пятницу я попала на SelfMama Forum — и это был, пожалуй, один из немногих форумов, где я внимательно слушала каждую минуту =)

Потому что в отличие от бизнес-форумов, где чаще звучит "мы вот такие молодцы", здесь говорят о переплетении личного и профессионального, о промахах, о том, что сложности и нервозность – это у каждого.

Делюсь тем, что забрала с собой из форума:

📌 Как развивается ребенок:
Мозг и нервная система формируются с беременности до 27 лет (да-да, двадцать семь!).
До 7 лет важнее физическая активность, а не раннее чтение и счет.
К школе все звуки должны быть поставлены – этот фундамент позволит избежать других сложностей.

📌 Как развивается мир вокруг нас:
К 5 базовым эмоциональным потребностям (привязанность, автономия, границы, спонтанность, свобода выражения) добавились еще две:
🔹 Потребность в справедливости.
🔹 Потребность в согласованности (когда внутри себя нет противоречий).

Технологическая грамотность и все, что связано с ней, – топовый навык, который нужно развивать (это подтверждает исследование Future of Jobs 2025, World Economic Forum).

📌 Как развиваться и не сгореть:
Полезное правило трех "не":
Не выдумывай. Не накручивай. Не усложняй.
Тайм менеджмент лучше заменять тонус менеджментом, потому что то, что получилось вчера за 20 минут сегодня может занять все 2 часа.

Но самое ценное — это личные истории каждой участницы. Они не умещаются в эти тезисы, но создают невероятную атмосферу.

Так что если вам нужна поддержка, вдохновение или просто крутое окружение — вам в SelfMama Club 💛
Для его участниц я поделилась своими отношениями с нейросетями, но об этом следующий пост)

Что нужно, чтобы перейти от «проплыла 100 метров и сдохла» к «о, 1300 и я еще вполне в себе»
Нужен второй человек.

Сегодня я проплыла 1300 м за 39 минут, подряд, без ласт и остановок. Я умничка.

Еще в декабре для меня и 100 метров были преодолением себя. Не скажу, что случилось 100500 тренировок, нет, в бассейн я попадаю примерно 6 раз в месяц, но тренировки с тренером неумолимо двигают меня вперед.

На каждое новое задание от Саши, типо «500 метров разминка» я округляю глаза и смеюсь, что моя разминка закончится вместе с тренировкой, она веселится вместе со мной и следит за тем, чтобы я не считала дорожку за две. 500 метров заканчиваются, а от тренировки остается примерно половина.

На сегодняшнюю самостоятельную тренировку мне выдали км без остановки, его я проплыла за 30 минут и решила, что можно доплавать сеанс.

Сама себе я бы такие задания не придумала, не то чтобы «жалела», но точно бы не понимала, что я на такое способна. Поэтому в любом деле классно иметь того, кто будет направлять и немного челленджить 🏊🏻‍♀️

🙋‍♀️Но есть вопрос, за какое достижение можно купить себе новый купальник?

Как заканчивается дружба?
Личный опыт в виде грусти

Заметила, что финал дружбы и романтических отношений в моем случае разный.

Вот как заканчивается любовь? Видели, знаем:)
Иногда конец проговаривают «Это дело не в теме, а во мне»
Иногда один возвращается в общую квартиру, а вещей другого нет
Порой это более длительный процесс, они ходят к семейному терапевту, обсуждают причины и следствия, и тут каждый понимает «дело тухлое»
То есть в любви есть точка, с одной или другой стороны, а может ее поставили оба. Но она есть, она артикулирована.

А дружба?
Она угасает ооочень медленно. Вот вы стали реже общаться, время на встретиться вообще уже не достать, разговоры становятся поверхностными, вам не хочется первыми бежать и делиться важной новостью, а поздравления с праздниками больше похожи на рутину.
Да, вам раньше было классно, и ностальгия о том какие вы были вас еще как-то держит…
Но когда ответ на вопрос «мы дружим?» будет еще утвердительным или уже отрицательным как-то не ясно.

Хотя может это и хорошо, всегда можно позвонить и написать, раз не проговорено, что нет, значит еще да
Такая вот философия. А как у вас?

Начинается первая волна конкурсов и премий.

На очередном заседании комитета в голове обновились полезные доп рекомендации

⭕️ Выравнивать оценки экспертных групп и экспертов. Если у эксперта впринципе все оценки ниже - использовать повышающий коэффициент

⭕️ Понимать, что люди используют ИИ для заполнения заявок, а значит и для оценки заявок, особенно на предварительной проверке соответствия теме, тоже классно использовать ИИ

⭕️ Важно определить отношение к ИИ в рамках вашего конкурса. Для кого-то это показатель «безалаберности», а для кого-то «идут в ногу со временем»

⭕️ Дать экспертам возможность поставить +1 балл за конкурсантов, которые попали в самое сердечко


Ну и напомню, что до 16 февраля можно податься на 9-й Конкурс СОЛь, конкурс лидеров социальных инноваций
Ссылка тут

Сегодня мы отметили Китайский Новый год с друзьями – вернули к жизни нашу давнюю традицию совместного времяпрепровождения. Раньше поводом для сборов служило возвращение из путешествий, а теперь мы решили, что радость может зародиться не только от поездок.

Китайский Новый год стал стимулом для маленьких удовольствий:

Домашний декор
Фонарики, каллиграфические иероглифы, открытки из Китая – всё это помогло окунуться в атмосферу

Китайская кухня
Гедза, лапша долголетия, рыба – ведь, по народной мудрости, «рыба на столе приносит благополучие семье» и куча разных сладостей

Забавная викторина
Мы провели квиз, посвящённый традициям Востока, и поделились своими взглядами на эту удивительную культуру. (Я провела там год и до сих пор очарована этой страной!)

Творческие активности
Экспериментируя с каллиграфией и вырезанием фигур из бумаги (цзяньчжи), мы потренировали моторику и отодвинули Альцгеймер

Теплые моменты
Иногда главное – просто собраться вместе

А чем вы наполняете свои встречи с друзьями? 👀

Как мы купили квартиру (и почему это оказалось сложнее, чем кажется)

Я всегда считала, что зарабатываю неплохо. Но всё изменилось, когда мы с Юрой решили купить квартиру.

На нашем традиционном новогоднем "финансовом комитете" 2024 решили: в 2024 году квартиру не покупаем, а готовим средства на 2025. Но спустя пару месяцев меня начали терзать мысли: "Что, если семейную ипотеку отменят? А ставки только растут. Да и жить с ребенком на съемной напрягает".

Просто чтобы "прицениться", мы заглянули в офис продаж ЖК на Водном стадионе. И тут началось:
- 46 кв. м на 4 этаже — 22 миллиона
- Те же 46 кв. м, но на 12 этаже — 28 миллионов

Я выдохлась еще на этапе цифр: ни сумма, ни метраж не укладывались у меня в голове. Вдобавок я поняла, что… мало зарабатываю.

Но вместо того чтобы расстраиваться дальше, мы решили поискать детальнее. У нас было всего несколько условий:
- Не человейник
- Новостройка
- Сдача в 2025 году
- Адекватный бюджет

В итоге из всей Москвы (!) нам подошли пять жилых комплексов. После прогулок и обсуждений остались два: на Варшавке и на Динамо.

На Варшавке всё выглядело хорошо… пока мы не узнали, что весь район вокруг выкупил ПИК - и всего через несколько лет там будет супер тесно.

Так мы остались с единственным комплексом. Оставалось выбрать сторону света для окон (спойлер: так и не разобралась, куда лучше).

Выбрали планировку, подписали договор и…
И ничего.
Никакой эйфории, даже легкой радости. Это был просто еще один пункт из списка дел, как будто я заказала продукты в "Самокате".

Теперь ждем сдачи дома и готовимся морально к ремонту. Надеюсь, что среди обоев и плитки, меня наконец накроет чувство "собственности"

8 лет You Social: время перемен и благодарностей

8 лет назад появился You Social. Тогда это была небольшая инициативная группа, и даже ценники в несколько сотен тысяч рублей казались фантазией. Но время шло, мы росли вместе с рынком: команда крепла, экспертиза углублялась, доверие партнеров увеличивалось. Мы учились на каждом проекте – успешном или не очень – и со временем пришли к многомиллионным контрактам, в том числе валютным. Сегодня You Social – это во всех смыслах устойчивый бизнес.
Но это не значит, что в нем не бывает перемен.

С января этого года я больше не в You Social. Теперь у моего партнера 100% бизнеса, а у меня – фокус на материнстве, опыт exita и новые возможности, которые обязательно появятся в будущем.

Эти 8 лет стали невероятным путешествием, наполненным прежде всего людьми:

Командой, которая вдохновляла меня своим профессионализмом и горящими глазами.
Партнерами, с кем мы вместе развивали сферу устойчивого развития и ESG.
Клиентами, которые доверяли и открывали перед нами новые горизонты.
Жителями городов, чья любовь, открытость и вовлеченность заряжали энергией.

Я бесконечно благодарна каждой и каждому, кто стал частью моего пути в You Social. Вы делали меня лучше: подсвечивали ошибки, вдохновляли на изменения и поддерживали в сложных решениях. Спасибо за всё – за беседы, за совместную работу, за споры и за доверие. Надеюсь, что наши дороги еще не раз пересекутся!

Для самой компании это формальная перемена – я уже год, как не участвую в операционных процессах. Сейчас мои дни посвящены новой роли – роли мамы ❤️

И пусть впереди новые главы, You Social навсегда останется частью моей истории.

___
Очень волнительно таким делиться, если вы захотите поддержать, поговорить, обнять - мне будет приятно

Научные открытия 2024 года: что меня поразило?

Я редко смотрю YouTube, но вчера буквально "проглотила" новый выпуск Ирины Шихман с Ильей Колмановским*. Тема – научные сенсации 2024 года, и это был тот самый формат, который вдохновляет, расширяет горизонты и заставляет задуматься.

Вот мои личные "вау"-моменты, которыми хочется поделиться:

🔥 Нейросети – не будущее, а настоящее
Они участвовали в каждом (!) значимом открытии года. Нейросети перестали быть игрушкой программистов – они теперь рука об руку с учеными. Кажется, дружить с искусственным интеллектом нужно начинать всем, кто еще не начал.

🔥 Отпечатки пальцев не такие уникальные, как мы думали
Раньше казалось, что они абсолютно индивидуальны, но оказалось, что в пределах одной расы, пола или даже у одного человека есть схожие узоры на пальцах. Что скажут криминалисты?

🔥 «Рукописи не горят» – теперь буквально
Нейросети научились восстанавливать текст сгоревших папирусов. Это не просто технологии, это возможность вернуть утерянное наследие.

И это далеко не всё! Например, я узнала удивительное про коров и слонов, но не хочу спойлерить.

Выпуск – шикарная возможность прикоснуться к науке без занудства. Так что если хотите узнать, чем живет научный мир, посмотрите. Обещаю: вы точно впечатлитесь!

*признаны иностранными агентами в РФ

Финансовое планирование года: моя система
Три листа

Я веду учёт своих расходов и доходов уже 8 лет. За это время мои отношения с деньгами сильно изменились: теперь я чувствую стабильность, уверенность и могу уверенно сказать, что управляю деньгами, а не они мной.

Зачем это нужно?
Вы не можете управлять тем, чего не знаете. Осознание своих финансов позволяет:
↗️ Чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
↗️ Реализовывать долгосрочные цели.
↗️ Участвовать в игре «быть при деньгах» на своём уровне.
Для меня это личная игра, в которой я улучшаю свои результаты.

Как начать?
Шаг 0: Узнать свои расходы
Если вы не представляете, куда уходят деньги, начните с учёта.
- Ведите записи всех трат 2–3 месяца по категориям (еда, жильё, развлечения и т. д.).
Этот этап помогает увидеть реальную картину.

Шаг 1: Заполнить финансовый план на год
В моём Excel-файле есть лист под названием «Год (чистый)». Суть проста:
Запланируйте свои доходы, расходы и цели по формированию активов.
Проверьте, чтобы расходы не превышали доходы.

Шаг 2: Перевести мечты в числа
Ваши желания – это не просто мечты, а конкретные цифры:
Определите материальные цели (покупка дома, путешествие, инвестиции и т. д.).
Разложите их на временные горизонты: краткосрочные (до года), среднесрочные (2–5 лет) и долгосрочные (более 5 лет).
Сверьтесь с бюджетом из шага 1: возможно ли откладывать нужную сумму ежемесячно?

Шаг 3: Подсчитать текущие активы
Составьте полный список того, что у вас уже есть:
- Деньги на счетах.
- Инвестиции, сбережения и любые другие активы.
А теперь подумайте: как всё это соотносится с вашими желаниями? Какую сумму вы хотите видеть через год?

Шаг 4: Ежемесячный учёт и корректировка целей
Ежемесячно подводите итоги доходов и расходов.
Раз в год пересматривайте цели и активы, чтобы они соответствовали реальной ситуации.


Этот процесс сначала кажется сложным, но со временем он превращается в привычку. Вы начнёте интуитивно понимать:
- Сколько денег у вас сейчас.
- На что вы можете потратиться без ущерба бюджету.
- Какой запас вам нужен для отпуска или даже саббатикала.

Когда начинать?
Любое время года подойдёт: январь, июль или даже декабрь. Главное – начать. Лучше поздно, чем никогда.

Хочешь попробовать?
Моя таблица – для вас. Ссылка.
Копируйте, настраивайте под себя и начинайте игру в циферки 🤑

Прошло два месяца с первого дня рождения Миры и все сошлось, чтобы я написала пост о том, каким случился для всех этот праздник.

Для Миры мы составили большой виш-лист, в котором каждый смог выбрать подарок по душе. Были подарки и сверх виш-листа, но его закрыли весь. И нам в кайф, и Мира довольна, и дублирующих игрушек нет!

С Юрой Мире подарили улей, так что уже в этом сентябре соберем первый «урожай»!

Пригласили всех родственников, много кто добрался до Москвы! Стол накрывали на «бранч» едой, которую любит дочь - рисовая каша, злаковые шарики без сахара, грузинская лепешка, разнообразные сыры и баночки с фруктовым пюре. На десерт были молочные коктейли!

Подарки были не только для именинницы, но и от нее. Мируля подготовила для всех отпечатки своих ножек - нам с Юрой достался четвероногий еж.
Макеты приложу в комментарии, вдруг и вы решите сделать такую штуку как-нибудь!

А еще заказала я подарки для нас, родителей, чудесные толстовки с вышивкой из бодиков и контурной вышивкой по совместной фотографии. С ними вышла забавная история, но я все равно рада, что у нас есть такие толстовки:)

Вышел с сестрой спор ни к чему не приведший

Я говорю о том, что сейчас хорошее время для накопления средств. Даже предложила 4 варианта (они ниже)

Она же о том, что никакие низкорисковые варианты не покроют инфляцию, а значит нет в этом никакого смысла

А вы на какой стороне?
Здесь именно про накапливание, а не про то, как ими управлять, чтобы хоть как-то успеть за инфляцией

⬇️

Есть несколько действенных способов, в которые лично мне интересно «играть», и их можно объединять)
Кому-то еще важно знать зачем копить - но мне нравится просто смотреть, как растут деньги на счете, а когда они убывают даже превращаясь в недвижимость - я грущу!

Вариант 1️⃣ Если доход более менее постоянный и фиксированный
Откладывать 10% от любой входящей суммы - получили зп, 10% отложили, подарили деньги - 10% отложили и таким образом копится стабильно

Вариант 2️⃣ Если вам нужна геймификация процесса
Класть каждую неделю на счет в 2 раза больше, чем положили на прошлой неделе
Например,
неделя 1 - 100 руб
Неделя 2 - 200 руб
Неделя 3 - 400 руб
Неделя 4 - 800 руб
Начальная ставка - за вами!

Вариант 3️⃣ Если доход плавующий, а вот расходы надо свои знать. Откладываете все «дополнительные» деньги. Либо что приходит сверх ожидания, либо сверх вами установленной суммы в месяц (типо надо 100 тр, все что выше - откладываем)

Вариант 4️⃣
Если вы любите импульсивные покупки и можете спустить накопленное - покупайте валюту. Ее спустить будет чуть сложнее 😁 да еще и доллар исторически постоянно растет по отношению к рублю!

⬆️

Что в арсенале у вас?

Ну ооочень приятно чувствовать себя бездетной

Утром просыпаюсь сама в тишине и могу еще лениво валяться в кровати, не надо никого сразу развлекать, ловить, чтобы Мира не упала с кровати и следить, чтобы она не разбила мне нос или губу в приливе нежности.

В такие дни могу даже завтракать, обедать и ужинать в тишине и безмятежности. Никто не стремится доказать, что в твоей тарелке еда вкуснее, или помыть руки в твоей чашке, да и вообще тарелку и чашку можно поставить к себе поближе, а не демонстрировать свои супер навыки эквилибристики зачерпывания супа из тарелки, которая от меня стоит на метр вглубь стола. И при этом не переживать, что следующее действо будет по собиранию осколков.

Есть привилегия выйти на улицу не вспотевшей. Потому что я просто надеваю одежду и выхожу. Не гоняюсь в куртке за ребенком, потому что сегодня ей не хочется быть в шапке, не пытаюсь в 10ый раз надеть ботинок на танцующую ногу.
А можно и вообще не выходить.

Еще бездетная я чистит зубы и ходит в туалет с закрытой дверью, делает тренировки от начала до конца не прерываясь на игрушки, обнимания и страховку юного скалолаза.

Даже в медитацию можно погрузиться в любое время дня, вставить оба наушника, а при фантомных детских криках прежде всего вспомнить, что сегодня я без ребенка.

Ну и комп можно открыть прям на коленках, пост вот этот написать, поболтать с GPT и все в супер удобной позе.

Спасибо чудесным и любящим родственникам Миры, что дают мне почувствовать себя бездетной, и спасибо мне, что я даю им возможность натискаться и наиграться с ребенком вдоволь!

Всем желаю таких родственников и такого доверия им 💞

Зимний сезон кроме приятных новогодних хлопот и снежных развлечений повышает необходимость принимать лекарства. Простудились, что-то съели не то, упали.

Но лекарств стало много, и давать их себе и детям совсем не хочется. Поэтому очень важно знать доказательную базу. Например,
❌ Но-шпу не стоит пить при кормлении грудью
❌ Арбидол не обладает доказанной эффективностью, да еще и лучше выбрать альтернативу при лактации
✅ А вот Смекта безопасна при ГВ и доказательна

Мало ли, что может понадобится, чекайте все названия в @checkmed_bot, он кратко скажет «да» или «нет», а если захотите подробностей - даст все ссылки!

Но главное, будьте здоровы и в этом, и в следующем году!