Артикулируй ртом

В детстве мы с девчонками с гимнастики периодически ездили тренироваться или выступать в спортшколу на Динамо.
От Царицыно до Динамо - пол часа без пересадок. И всю дорогу из раза в раз мы играли в игру на устойчивость. Наверное, у нее было какое-то классное название, но сейчас не помню.

Нужно было от станции к станции проехать не сдвинувшись с места. На станции запустить или выпустить пассажиров, и по новой! Стояли в пространстве между дверей, лицом к двери, потому что если стоишь боком, то шатает сильнее, и риск сделать микрошаг намного больше. Будете в метро - проверьте!

Сегодня вспомнила об этой игре, когда ловила Мирулю, решившую, что в метро ей лучше стоять, чем сидеть)
А вагоны на зеленой ветке что 20 лет назад, что сейчас - одни и те же!
Все годы тренировок не зря! 🐥

Как правильные коммуникации спасают деньги, нервы и полы

Никогда не выделяла свои коммуникативные навыки как что-то важное. Казалось, это само собой разумеется —
уметь вовремя спросить, внимательно выслушать, спокойно объяснить, задать рамки и, главное, решить задачу с минимумом дискомфорта для всех.

Но за неделю осознала, что иногда мои навыки реально спасают не только настроение, но деньги, время и ремонт.

История такая:
В пятницу прилетают одновременно два голосовых:
- от мастера, с которым договаривались переложить полы,
- от управляющей, которая должна была его вечером встретить.

Обменяла телефонами. И буквально за минуту их разговора случилось то, чего никто не ждал — оба почувствовали себя глубоко оскорблёнными. Один считает второго грубым и некомпетентным, второй в шоке от непонимания.

В итоге: мастер уже почти отказался от работы (а найти надёжного ремонтника — как золотую рыбку поймать!), управляющая на грани эмоционального взрыва.

И вот тут-то включились мои коммуникации.
Сперва «откачивала» мастера: выслушала, объяснила, успокоила.
Потом звонила управляющей — снова выслушивала, опять объясняла, убеждала.

В результате всех удалось примирить, и ремонт будет. Но пришлось вложиться, чтобы просто вернуть всё на исходные!

И вот тут даже мой любимый ИИ не помощник.
Ни один чат-бот не сможет выслушать, понять обиды, объяснить мотивацию и почувствовать моменты, когда нужно просто промолчать. Это пока исключительно человеческая суперсила.

P.S.: Если думаете, качать ли soft skills — качать обязательно. Даже ради спокойствия ваших полов 😅

Как уже писала, в нашей семье за «где поесть» отвечаю я.
И вот новый рекомендасьон для воскресной трапезы.

Бранч в Black Thai — это когда острое, изюмистое, насыщенное и с неожиданными поворотами вкуса.
Мини-порции — и это гениально: можно попробовать и салаты, и морепродукты, и мясо, и лапшу, и десерты — и не страдать от "я наелась ещё на втором". Всё ярко, свежо и красиво. Напитки тоже уже в стоимости.

Когда стоит идти?
Когда хочется отметить что-то важное,
или просто побыть в атмосфере Азии,
где всё чуть прянее, чуть медленнее и чуть вкуснее.

Важно! Бронь лучше делать сильно заранее — мы бронировали за три недели.

Мой топ:
🍆 Салат из хрустящих баклажанов
🦆 Утка по-бангкокски
🍬 Трюфель с мятно-манговой начинкой

Короче — очень рекомендую.
Неспешно, вкусно, атмосферно

ИИ — это просто. Но лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.

31 марта я провела вебинар «ИИ для жизни и работы».
29 участников, донейшн-формат на входе, средний взнос — 1500 ₽, от 150 до 5000. Это не про деньги, а про отдачу и интерес. И у нас получилось!

📌 Мы говорили о том,
— как не бояться ИИ,
— как не запутаться в инструментах,
— как использовать нейросети не «в теории когда-нибудь», а уже сегодня — в списках, письмах, задачах, путешествиях, рефлексии.

Мой любимый момент — когда участники начали писать:
✨ «всё, что давно хотелось освоить — наконец стало понятным»
✨ «промпты больше не пугают»
✨ «а теперь я знаю, с чего начать»

Это было вау и для меня тоже.
Когда хочется не переварить материал, а пойти и сразу пробовать — значит, попали в точку.

Кстати, на введении не записался звук (я же говорю, я гуманитарий), так что сегодня в планах перезаписать эту часть, чтобы была полная запись.
Если хотите посмотреть запись — пишите @nsjane_n
Если хотите провести такой воркшоп внутри команды — тем более пишите. Классно, чтобы этот инструмент стал понятным и доступным не только программистам, но и родителям, руководителям, исследователям, менеджерам, врачам, всем.

ИИ — это не про технологии, это про заботу о себе, про ясность, про фокус и про жизнь по-человечески.

И да, формула хорошего промпта теперь живёт не столько в презентации, сколько в голове каждого участника 💫

Если есть возможность тест-драйва — выбирайте его.

Он сейчас есть почти в каждой сфере:
— Образование? Частные школы зовут на бесплатные уроки.
— Красота и здоровье? Первый сеанс массажа или тренировку можно взять со скидкой.
— Машина? Прокатиться пару часов перед покупкой — уже стандарт.
— Квартира? Официального тест-драйва нет, но можно снять на выходные в том же районе и понять, как тебе там живётся.

Зачем?
1 Это возможность попробовать новое без больших вложений.
2 Если не зайдёт — не надо будет возвращать или объяснять, почему вы передумали.
3 Главное — это помогает сверить ожидания с реальностью, и решение становится гораздо более осознанным.

Навеяло тем, что в пятницу с мужем пошли на пробный урок по фридайвингу. В рамках наших 12ти свиданий в году. И была девушка, которая купила сразу весь курс — и поняла, что это совсем не её.

Так вот. Иногда «просто попробовать» — самый мудрый и выгодный шаг. Не потому что вы обязательно будете продолжать, а потому что вы точно узнаете — ваше это или нет.

И да, тест-драйв — это не только про товар, но и про опыт, выбор, и бережное отношение к себе.

Сегодня у меня день финансов. Делюсь находками — вдруг и вам что-то пригодится!

💰 Инвест-марафон
Посмотрела первый урок весеннего марафона по российскому рынку. Основной личный вывод — сбалансировать портфель облигациями. Все, что не требуют статуса квалинвестора — беру на вооружение.

💆‍♀️ Массажи за баллы
Поделилась с тренером, что хожу на массажи по Фитмост — по подписке Газпромбанк Премиум. Подписка стоит 2990₽ в месяц, но дают 110 баллов, и на них можно:
— 2 массажа по 1,5 часа
— или 2 массажа по часу + массаж лица

Массаж получается почти бесплатным, но главное — это реально стимул ходить регулярно, потому что баллы сгорают каждый месяц.
Если хотите - то вот ссылка на премиальную карту, и пишите, если будут вопросы.

👵 Финансовый подарок маме
Открыла маме программу долгосрочных сбережений с софинансированием от государства. Условия для максимальной выгоды:
— доход до 80 000₽ в месяц
— возраст ближе к пенсии (или уже на пенсии)
— пополняешь по 36 000₽ в год в течение 5 лет
— потом 5 лет получаешь около 85 000₽ в год

Получается удвоение вложений — отличный подарок родителям. (Расчет примерный, но суть в том, что государство доплачивает столько же, сколько вы вложили.)
Кстати, разобраться с условиями за 15 минут мне помог GPT, обязательно поделюсь этим кейсом с участниками ворк-шопа по ИИ!

Так, ну и еще, если вы вдруг ищете куда вложить 12 млн +, то моя сестра премиалный менеджер в ГПБ, расскажет про 21+% на 3 года, да еще и в ОАЭ свозит! Вы только отзовитесь)

---

Если в вашей ленте не было напоминания заняться финансами — вот оно 💸

Почему Генеративный ИИ изменил индустрию?

Мужу на кухне я уже долго восторжено рассказываю про AI, но Юра моего вдохновения не разделяет, говорит все это было уже раньше, ничего нового. И какое-то время у меня не хватало аргументов. Но вот, собрала!

ИИ – это 70 лет развития, а Генеративный ИИ всего 10 лет, но именно за последние 2-3 года он взорвал индустрию. 🚀

💡 Разница между ИИ и Генеративным ИИ
⭕️ Классический ИИ – анализирует данные, предсказывает, классифицирует (например, поиск спама в почте, рекомендации фильмов).
⭕️ Генеративный ИИ (ГИИ) – создаёт новый контент: тексты, изображения, код, музыку (ChatGPT, Midjourney, DALL·E).
⭕️ Классический ИИ работает по чётким алгоритмам, ГИИ – на нейросетях, обученных на гигантских объёмах данных.

🚀 Почему именно ГИИ изменил индустрию?
1️⃣ Доступен каждому. Раньше мощные ИИ были только в руках корпораций, теперь GPT-4, Claude, Midjourney доступны онлайн.
2️⃣ Универсален. Один инструмент умеет писать тексты, программировать, анализировать данные, помогать с идеями.
3️⃣ Быстро обучается. Чат-боты адаптируются к пользователям, учитывают контекст, улучшают ответы на лету.
4️⃣ Снижает порог входа в тему. Раньше на освоение новой сферы уходили месяцы, теперь ГИИ быстро даёт ключевые знания и контекст.
5️⃣ Экономит время. Подготовка презентации, письма, отчёта – минуты вместо часов.
6️⃣ Масштабирует креативность. ГИИ помогает генерировать идеи, адаптировать контент, создавать уникальные материалы.
7️⃣ Это только начало. Чем больше людей учится правильно его использовать, тем мощнее эффект на бизнес, образование, медицину.

Хочешь почувствовать на практике? Приходи на ворк-шоп! Участие за донейшен

Как заводить друзей после 30 (и почему это вообще сложно)

После (подставьте любое число больше 25) заводить друзей — это совсем другая игра. В школе, универе, на секциях всё происходило как-то само собой. А потом – работа, семья, ритм жизни ускоряется, и вдруг оказывается, что просто так новые люди в твоём круге появляются всё реже.

Поиск «своих» становится задачей, к которой еще нужно уметь подступиться! На помощь приходят сообщества – такие, куда людей отбирают, отбирают по ценностям, смыслам и приоритетам. Для меня таким комьюнити стал SLP. Здесь я прожила и проживаю разные состояния – управление бизнесом, кризисы, беременность, родительство, продажу доли, новые увлечения, поиск себя. И всегда рядом были люди, которые могут разделить и поддержать, а где-то вовремя вытянуть из болотца)

Если вы предприниматель и хотите сделать свой путь легче и интереснее, то до 19 марта открыт набор на новый поток. Возможно, это как раз та среда, где появятся ваши люди.

Недавно я задумалась: сколько раз в день я говорю Мире «нельзя»?

Фразы вроде «не трогай», «не вставай», «не крути это» звучат постоянно. Если бы взрослый сталкивался с таким количеством запретов ежедневно, он бы сошел с ума 🤯

Попробовала посчитать количество «не» за сутки, но сбилась в первый же период бодрствования. Стала искать альтернативы запретам, нашла простые и эффективные методы, которые тут же взяла во взаимодействие с дочкой!

1. Переформулировать в позитивный вариант
❌ «Не лезь пальцами в чашку с чаем!» →
✅ «Давай потрогаем чашку сбоку, почувствуй какая она горячая»
2. Объяснить причину запрета без запрета
❌ «Не трогай кошку!» →
✅ «Кошка сейчас отдыхает, давай понаблюдаем за ней вместе»
3. Дать выбор
❌ «Не кричи!» →
✅ «Давай шёпотом или пойдем в другое место, где можно громко?»
4. Переключить внимание
❌ «Не кидай еду!» →
✅ «Ты наелась? Отлично, оставляй макароны в тарелке и пошли мыть руки»
5. Указать на будущее действие
❌ «Нет, сейчас купаемся без пены» →
✅ «Мы наполним ванну пеной после завтрака»

Я думала в реальности будет сложнее, но оказалось даже легче! Эти подходы не только снижают количество запретов, но главное, уменьшают моё собственное раздражение. Когда не исполняются мои «нельзя» я начинаю закипать, так как в голове цепочка простая «я сказала «нет» - Мира поняла и больше так не делает», но часть «Мира поняла» - иллюзия, а раз нет запрета, то и иллюзии такой нет)
И естественно, когда ребёнок не сталкивается с постоянными «нельзя», он и сам менее склонен к протесту.

Личный Telegram vs. ожидания компании: где граница?

Недавно мне задали вопрос: может ли компания требовать от сотрудника изменить личный профиль в Telegram?
Ситуация: в команду вышел методист, оформленный по трудовому договору. В его профиле указано, что он работает на разных проектах, без упоминания компании. Руководству хочется, чтобы он добавил название компании, потому что иначе «выглядит странно».

Что здесь важно учитывать?
1️⃣ Позиция компании
Насколько для компании принципиально имя и описание профиля? Это правило или «увидели и не понравилось»

2️⃣ Кто и как представляет компанию?
Если человек работает напрямую с клиентами, партнёрами или подрядчиками, важно, чтобы он выглядел как представитель компании. Это влияет на восприятие бренда и уровень доверия.
В You Social, например, было обязательным, чтобы у всех без исключений, в профиле были:
• Имя и фамилия (никаких «Твоя королева»)
• Фотография (чтобы человек выглядел «реально»)
Эта практика помогала выстраивать доверие и четко обозначать, кто перед вами.
А вот ассоциация с брендом - это еще заслужить компании надо!

Если для компании это важно, нужно сделать не разовую просьбу, а чёткое правило – и для текущих сотрудников, и для новичков.

3️⃣ Разговор с сотрудником
Просто сказать «поменяй профиль» — не лучший вариант. Можно как-то так:
«Нас немного беспокоит, что люди заходят в твой Telegram, видят описание и не понимают, работаешь ли ты у нас или нет. Давай подумаем, как решить этот момент.»
Возможные реакции:
🔹 "Telegram — это личное пространство, что хочу, то и пишу." В этом случае, если компании важно контролировать представление сотрудника, можно предложить отдельный рабочий аккаунт.
🔹 "Да, понимаю, сейчас поправлю." Вопрос решен.

4️⃣ Гибкость правил
В небольших командах правила формируются по мере появления новых ситуаций. Если раньше не обсуждали, что важно, чтобы сотрудники указывали компанию в своих профилях, это не значит, что нельзя ввести такой принцип сейчас. Главное — открыто объяснить, почему это важно и быть готовыми к диалогу.

Как у вас?
Как в вашей компании относятся к таким вопросам? Должны ли сотрудники «подстраиваться» или это исключительно их выбор?

B поиске нового челленджа | Open to work

Внутри много энергии и желание творить, поэтому ниже пост-знакомство для поиска проекта/ компании/ команды. Буду благодарна, если вы поделитесь с теми, где возможны пересечения!

Меня зовут Евгения Николаева, я предприниматель и управленец с опытом создания и масштабирования проектов. Специализируюсь на стратегическом развитии бизнеса, выходе на новые рынки и повышении эффективности.

В поисках нового челленджа, готова запускать, развивать и масштабировать проекты, способные изменить мир или хотя бы его часть.

Сильные стороны:
⭕️ Довожу идеи до результата — от 0 к 1
⭕️ Быстро погружаюсь в новые сферы и адаптируюсь к сложным темам
⭕️ Чувствую рыночные возможности и запускаю новые направления
⭕️ Оптимизирую процессы и строю прибыльные модели
⭕️ Внедряю изменения без хаоса, помогая людям расти вместе с бизнесом

📌 Больше про опыт в CV
Clifton Strengthsfinder - тут

Давайте обсуждать!
📩 @nsjane_n

Сколько ролей у женщины? Больше, чем кажется

Мне попался классный тест, который показывает, сколько ролей мы, женщины, выполняем в жизни.

Жена, мама, профессионал, наставник, организатор, психолог, подруга, хозяйка, ученик, исследователь, дочь, активист… Список можно продолжать бесконечно. И самое интересное – мы их не просто "играем", мы между ними постоянно переключаемся, часто даже не замечая.

Но.

Этот тест заставил меня вспомнить книгу "Невидимые женщины". Если коротко, то она о том, насколько женский опыт в мире "невидим": начиная от медицины, где исследования чаще строятся на мужских организмах, заканчивая урбанистикой, не учитывающей «женские» маршруты (вспомните, сколько раз зимой сначала чистили дороги для машин, и только потом тротуары).

Так вот, проблема не в том, что у женщины много ролей – с этим мы справляемся. Проблема в том, что эти роли часто воспринимаются как должное. Женщина "просто" делает, "просто" успевает, "просто" совмещает. Но за этим "просто" стоит постоянный ментальный и физический труд, который редко учитывается.

Поэтому, дамы, даже если вам некогда считать ваши роли, помните, вы невероятны. И невероятны каждый каждый день!

Как я использую ИИ в жизни и работе?
По вашим запросам делюсь примерами, как ИИ помогает мне каждый день. У меня три платные подписки:
• GPT – универсальный помощник
• Canva – для дизайна
• Replit – для программирования

1️⃣ Разработка Telegram-бота
Я уже сделала бота для анализа эффективности лекарств и их совместимости с лактацией. А сейчас работаю над апгрейдом. ИИ помогает мне не только понимать запросы пользователей, но и структурировать данные, оптимизировать код и подсказывать, как лучше реализовать логику работы. Например, система поиска в боте научилась «понимать» суть запроса, даже если формулировка пользователя отличается от записанных данных. Гуманитарию вроде меня – просто шок: у меня теперь работающий чат-бот и код!

2️⃣ Оптимизация бизнес-процессов и менторская работа с проектами
В менторстве ИИ помогает мне анализировать юнит-экономику, находить узкие места в бизнесе и просеивать гипотезы роста. Недавно я консультировала компанию и в том числе с помощью ИИ мы нашли новые точки роста и закрепили зоны риска. Это кстати отдельный инструмент, который справляется лучше Gpt, но на платную его версию я еще не решилась - нужно больше запросов 😆

3️⃣ Подготовка и проведение образовательных мероприятий
Я часто провожу мастер-классы, и ИИ помогает мне готовить контент. Например, я использовала его для создания структуры практикума для мам о том, как нейросети могут облегчить жизнь, написания шпаргалок по промтам и сбора примеров, которые можно показать участницам.
Кстати, я часто в начале выступления забываю рассказать о себе, а вот GPT - нет!

4️⃣Организация путешествий
ИИ помогает мне планировать поездки, подбирая билеты, жильё и маршруты. Моя мечта на этот год - посмотреть китов! Так вот, что Gpt, что DeepSeek - сделали мне подборку «куда когда и за сколько» в 10 раз быстрее, чем я бы сама это все искала и сравнивала. Поездку в июне в Муром планирую прогнать через сберовский GigaСhat - он, в отличие от иностранных сервисов, знает, что в России можно ездить на автобусах в соседние города =)


5️⃣ Создание резюме
Я еще ни разу не искала работу в своей жизни, поэтому мое резюме было больше похоже на набор экспертизы. Но решила, что искать пора, и Gpt оказал мне супер поддержку в создании именно CV и не био. Я дала вводные, скинула примеры, которые мне нравятся, а нейросеть задавала вопросы и помогла структурировать информацию. Кстати, проверка резюме на ИИ дала 97% «человека», а значит оно именно про меня и мой опыт.

6️⃣ Детско-бытовые вопросы
Что приготовить из «перечень продуктов в холодильнике»
Режим сна для «хх месяцев»
Решили првоести вечеринку в китайском стиле, предложи формат и активности
Сколько стоит ремонт квартиры в Москве хх квадратов
Здесь я сильно упростила свой промпт, иначе вы не будете это читать 😃

О чем важно помнить:
⬜️Одна тема - один чат
⬜️С ИИ нужно вести диалог, всегда, задавать ему вопросы, просить ее задать вопросы вам
⬜️Передача персональных и секретных данных - на ваш риск